środa, Kwiecień 21, 2021

Tabela Spalania

Ile kalorii spala się podczas biegania, brzuszków, pływania, wchodzenia po schodach? Nad tym zastanawia się nie jedna osoba. Spalanie kalorii jest ważne przede wszystkim dla osób, które...

Hipertrofia Mięśniowa – czym jest?

Hipertrofia mięśniowa jest efektem ćwiczeń fizycznych. Do jej osiągnięcia dążą kulturyści. Zjawisko hipertrofii mięśniowej polega na powolnym przyroście objętości mięśni, które pozwalają na zbudowanie wysportowanej sylwetki. Aby...

Skolioza – Na Czym Polega I Jakie Ćwiczenia Wykonywać?

Skolioza jest jedną z wad postawy. Wada ta objawia się bocznym skrzywieniem kręgosłupa. Objawy tej wady postawy widoczne są gołym okiem. Zmiany widoczne są nawet u niemowląt....

Zakwasy Łydek – Doradzamy Jak Sobie Z Nimi Radzić!

Zakwasy w łydkach to dolegliwość, na którą najczęściej cierpią biegacze. Nie mniej jednak zakwasy łydek mogą wstąpić po każdej formie aktywności fizycznej. Chociaż nie są one groźne,...

Buty na siłownie – jak wybrać?

Właściwy strój podwyższa komfort i efektywność treningu, a także jego bezpieczeństwo. Źle dopasowane obuwie czy nieodpowiedni ubiór może powodować urazy,  kontuzje oraz zniechęcać do sportu. Strój treningowy...

Trening Personalny – Na Czym Polega?

Z treningu personalnego korzysta coraz więcej osób. Pozwala on na dobranie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb, a zajęcia sportowe prowadzone są pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Zajęcia z trenerem...

Ćwiczenia Izolowane – czym są?

Ruch, który zachodzi tylko w jednym stawie, nazywany jest ruchem izolowanym. Stąd też mówiąc o ćwiczeniach izolowanych, ma się na myśli te, które dotyczą tylko jednej grupy...

Zumba – Sposób Na Odchudzanie

Zumba to taneczne zajęcia fitness, na które uczęszcza coraz więcej osób. Moda na zumbę przyszła kilka lat temu. Jej popularności wynika przede wszystkim z rozrywkowego charakteru. Jednak...

Orbitrek – Trudne Początki, Wspaniałe Efekty

Trening na orbitreku jest niezwykle popularny. Wynika to m.in. z tego, że orbitrek pozwala ćwiczyć mięśnie całego ciała, spalać nadmierną tkankę tłuszczową, a także zadbać o ogólną...

Jak Schudnąć Z Ud – Ćwiczenia I Porady!

Jednym z najczęstszych kompleksów wielu kobiet są uda. Wiele pań postrzega je jako grube i mało atrakcyjne. Z kompleksem uda najczęściej borykają się te z nas, które...

ZOBACZ TEŻ