Jak wybrać strój do biegania?

Bieganie to jedna  popularniejszych form aktywności fizycznej. Decyduje się na nią coraz więcej osób. Biegają zarówno mężczyźni, jak i kobiety. I chociaż większości osób bieganie wydaje się sportem idealny i niemal bez kosztowym, to trzeba pamiętać, że aby treningi były efektowne, warto zainwestować w gadżety, które to umożliwiają. Jednym z takich jest odpowiedni strój do biegania oraz obuwie. Powyższą one komfort treningów oraz pomogą uniknąć niebezpiecznych kontuzji. Zobacz, jak wybrać ubranie do biegania.

Oferta odzieży, obuwia i akcesoriów dla biegaczy jest bardzo szeroka. Na sklepowych półkach można znaleźć tę dedykowane paniom, panom, a nawet dzieciom. Szeroki wybór łączy się z dużym zróżnicowaniem cenowym. Odzież do biegania można kupić od kilku do kilkuset złotych. Sprawia to, że każdy znajdzie coś dla siebie. Bez względu na to, czy zdecyduje się kupić strój do biegania z najwyższej półki, czy też postawi na tańsze zastępniki, warto wiedzieć, jakie podstawowe cech powinna mieć odzież oraz buty do biegania.

Strój do biegania – zawsze do dostosuj do pory roku

Wybierając strój do biegania, należy zastanowić się w jaką porę roku najczęściej się biega i do tego dobrać odzież. Na szczęście nie jest to trudne, ponieważ w sklepach bardzo łatwo można kupić stroje do biegania na poszczególne pory roku. Czym one się charakteryzują?

• Strój do biegania na wiosnę – składa się ze spodni średniej lub długiej długości, koszulki z długim rękawem, ciekiem bluzy i kurtki chroniącym przed deszczem; wiosenna odzież musi być nieco cieplejsza niż letnia, ale nie może być za gruba i ciężka.
• Strój do biegania na lato – jest przede wszystkim skąpa i przewiewna; w jej skład wchodzą krótkie spodenki i koszulki z krótkim rękawem lub na ramiączkach; wiele kobiet jako odzież do biegania na lato wybiera krótkie topy tzw. crop top; warto pamiętać, że latem również może przydać się cienka kurtka, która ochroni przed deszczem.
• Odzież do biegania na jesień – jej głównym zadaniem jest chronić przed chłodem i wilgocią; jesienią do biegania sprawdzą się długie legginsy termoaktywne, koszulki z długim rękawem oraz kurtki.
• Odzież do biegania na zimę – powinna być ciepła, ale i wygodna; poza spodniami zakłada się bluzę i kurtkę; nie można również zapomnieć o czapce lub opasce na głowę oraz rękawiczkach.

Strój do biegania – jak go wybrać?

Strój do biegania powinien być dopasowany rozmiarowo, wygodny oraz pozwolić skórze oddychać w czasie intensywnego wysiłku fizycznego. Jakie są jeszcze cechy dobrej odzieży do biegania?

• Komfort – odzież sportowa musi być elastyczna i pozwalać na komfortowe poruszanie się; sztywna i mało wygodna będzie utrudniać wykonywanie ruchów, a także powodować otarcia na skórze; najlepiej jest wybierać ubrania z domieszką elastycznych włókien, które się rozciągają;
• dobry rozmiar – ubrania za ciasne lub zbyt obszerne będą obniżać komfort treningu i powodować, że zamiast na biegu będziemy skupiać się tym, że ramiączko spadło lub zbytnio wbija się w ciało;
• estetyka i jakość wykonania – ubranie do biegania powinno być nie tylko wygodne, ale i solidne oraz wytrzymałe; szwy w koszulkach czy spodenkach nie powinny się przekrzywiać, czy pruć, a odzież po praniu powinna wyglądać nienagannie; warto również wybierać ubrania w odblaskowych kolorach, które sprawiają, że biegając po drogach asfaltowych, będzie się widocznym dla narażających rowerzystów i samochodów.

Elementy stroju dla biegacza

Najważniejsze cech każdej odzieży sportowej to elastyczność, wygoda i przepuszczanie powtarza. A na co zwrócić przy poszczególnych elementach stroju?

• Spodenki – panie najczęściej wybierają legginsy lub krótkie spodenki; te pierwsze sprawdzą się przede wszystkim zima i jesienią; męskie spodenki do biegania są równie obcisłe, jak te damskie i elastyczne, co zapewnia 100% wygody;
• koszulka do biegania – można postawić na wersję obcisłą lub przylegającą, ważne, aby była ona termoaktywna; pozwali to regulować temperaturę ciała i zapewnia dopływ powietrza skórze; damskie koszulki do biegania dostępne są w wielu fasonach od zwykłego t-shirtu przez bokserki, aż po krótkie topy; panowie mogą wybierać koszulki dopasowane lub luźne z długim i krótkim rękawem; biegając regularnie, warto kupić kilka koszulek;
• bluza do biegania – przyda się, gdy za oknem zrobi się chłodniej; do biegania dobrze wybrać bluzę z odpinanym kapturem, kieszeniami i rękawami zakładanymi na palec;
• kurtka do biegania – najlepiej sięgać po modele przeciwwiatrowe oraz przeciwdeszczowe;
• bielizna do biegania – to tzw. warstwa zero; dobra bielizna nie powinna uwierać, ugniatać czy spadać.

Strój do biegania – wygodne buty

Strój do biegania to nie jedyne, o co trzeba zadbać, aby trening był komfortowy i bezpieczny. Równie ważne są buty, w których się biega. Buty do biegania powinny dobrze amortyzować uderzenia stopy o podłoże i chronić ją przed urazami. Zaleca się, aby obuwie nie miało zbyt miękkiej lub cienkiej podeszwy, bo będą niewygodne, a bieganie w nich nieergonomiczne. Źle zaprojektowane obuwie może się przyczynić do powstawania urazów i kontuzji. Przy zaawansowanych treningach buty do biegania należy również dobrać do rodzaju powierzchni, po której się biega.