Najlepiej byłoby nie jeść ich wcale, ponieważ zawierają duże ilości cukrów prostych, wzmacniaczy smaku, konserwantów i innych składników szkodzących organizmowi. Słodycze, bo o nich mowa nie są najlepszym uzupełnieniem diety. Okazuje się jednak, że nie tak prosto z nich zrezygnować. Sięgamy po nie po osłodzić sobie smutki, szybko coś przekąsić, do kawy czy na spotkaniu towarzyskim. Wybór słodyczy jest bardzo duży i okazuje się, że nie wszystkie są szkodliwe. Po niektóre możemy sięgać, ale uwaga: tylko w niewielkich ilościach. Zobacz, jakie słodycze są najmniej kaloryczne.

Słodycze to puste kalorie. Przyczyniają się do nadwagi i utraty zgrabnej sylwetki. Z ich jedzenia powinny zrezygnować przede wszystkim osoby będące na diecie redukcyjnej. Niektóre diety odchudzające pozwalają jednak od czasu do czasu na słodkie przyjemności. Jednak zazwyczaj, że jedzone słodycze powinny należeć do tych wysokiej jakości i mało kaloryczne. Tylko, czy takie słodycze istnieją. Okazuje się, że na sklepowych półkach znaleźć można niskokaloryczne słodycze.

Czy słodycze zawsze są złe?

Okazuje się, że nie wszystkie słodkości to bomba kaloryczna. Co więcej, część z nich jest doskonałym lekarstwem na zły nastrój, dostarcza do organizmu pierwiastków oraz zwiększa poziom cukru we krwi, dodaje organizmowi energii. Sięgając jednak po słodycze, warto poznać ich kaloryczność i wybierać te, które dostarczą najmniej pustych kalorii do organizmu. Dzięki temu, chociaż w minimalnym zakresie ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowej w organizmie.

Jakie słodycze są najmniej kaloryczne? Batony pod lupą

Batony to jedne z popularniejszych słodkości. Kupimy je w każdym sklepie czy na stacji benzynowej. Możemy wybierać pomiędzy różnymi rodzajami batonów. Większość z nich na zewnątrz oblanych jest czekolada, a wewnątrz ma nadzienie o konkretnym smaku. Kaloryczność batonów uzależniona jest od ich składy. Zazwyczaj zawierają powyżej 200 kalorii. Za najmniej kaloryczny popularny baton uważa się Bounty, który zawiera tylko 127 kalorii.

Jakie słodycze są najmniej kaloryczne? Ciasta pod lupą

Jemy je go kawy lub herbaty. Często goszczą na stałe w czasie towarzyskich spotkań. Kaloryczność ciast podawana jest na 100 g produktu. Większość ciast to ponad 300 kalorii w 100 gramach. Taką kaloryczność posiada np. popularna babka piaskowa, sernik wiedeński lub tradycyjny, ciasto drożdżowe z owocami.

Jakie słodycze są najmniej kaloryczne? Ciastka pod lupą

Alternatywa dla ciast są ciasteczka. Co ciekawe ich kaloryczność jest o wiele większa niż tradycyjnych ciast. Największą bombę kaloryczną stanowią torciki waflowe, które w 100 gramach zawierają nawet ponad 500 kalorii. Duże ilości kalorii posiadają też herbatki w czekoladzie, pączki czy ptysie. Racząc się ciastkami, trzeba liczyć się z tym, że zjemy przynajmniej 300 kalorii.

Jakie słodycze są najmniej kaloryczne? Czekolada pod lupą

Czekolada to jedna z najbardziej wartościowych słodkości. Podnosi ona poziom serotoniny we krwi, poprawia nastrój, zmniejsza ryzyko zakrzepów. Podaje się też, że czekolada jest najmniej szkodliwa dla zębów ze słodyczy. Kaloryczność czekolady zależy od jej rodzaju – mleczna zawiera 549 kalorii, gorzka 554 kalorie (dane dla całej kostki).

Jakie słodycze są najmniej kaloryczne? Lody pod lupą

W 100 gramach lodów mlecznych znajdziemy 152 kalorii, w bakaliowych – 167 kalorii, a śmietankowych 160 kalorii.

Ile kalorii mają słodycze?

Kaloryczność poszczególnych słodyczy można sprawdzić w poniższej tabeli. Ilość kalorii podana jest na 100 g.

BATONY:

  • baton Bounty, sztuka  127
  • baton Kit Kat, 1 sztuka  210
  • baton Mars, 1 sztuka 212
  • baton Snickers, 1 sztuka          253
  • beza, 1 sztuka   444
  • chałwa 516
  • karmelki twarde          399
  • krówki  421
  • żelki      306
  • galaretka owocowa     324

CIASTKA:

  • delicje szampańskie    327
  • markizy 483
  • karpatka           456
  • bajaderka         343
  • napoleonka      348
  • tortowe z galaretką     275
  • herbatnik         437
  • herbatniki w czekoladzie         489
  • pączek, 1 sztuka           290
  • pierniki 338
  • pierniki w czekoladzie   368
  • ptasie mleczko  436
  • ptysie, 1 sztuka 346
  • torcik czekoladowy     390
  • torcik waflowy  538
  • torcik orzechowo-śmietankowy 470
  • wafle nadziewane       519
  • wafle w czekoladzie    553

CIASTA:

  • drożdżowe ze śliwkami 290
  • kokosowe         395
  • kruche ze śliwkami      435
  • babka piaskowa           341
  • placek drożdżowy z kruszonką  375
  • sernik   329
  • sernik wiedeński          340

CUKIER:

  • biały     405
  • biały, 1 łyżeczka           85
  • wanilinowy, paczka     394
  • cukier brązowy 380
  • cukier kokosowy          382
  • cukier trzcinowy          399
  • cukier puder    405

CZEKOLADA:

  • 1 kostka            22
  • do picia w proszku, 1 filiżanka   235
  • gorzka, 1 tabliczka       554
  • kremowa, 1 tabliczka  560
  • mleczna, 1 tabliczka    549
  • nadziewana, 1 tabliczka 450biała, 1 tabliczka          578
  • deserowa, 1 tabliczka 531
  • kawowa, 1 tabliczka    526
  • z jogurtem, 1 tabliczka  585
  • kakao, 1 łyżeczka         22

LODY:

  • bakaliowe        167
  • kakaowe           260
  • mleczne            152
  • śmietankowe  160
  • mleczno-owocowe      116
  • waniliowe        139
  • sorbety owocowe        145

Słodycze to prawdziwa bomba kaloryczna. Dostarczają do organizmu całej masy niepotrzebnych kalorii. oprócz tego znajdziemy w nich też niezdrowe nasycone tłuszcze i węglowodany proste. Oznacza to, że objadanie się słodyczami to prosta droga do otyłości i nadwagi. Oprócz tego jedzenie dużej ilości słodyczy skutkuje próchnicą zębów, hipercholesterolemii, cukrzycy, nadciśnieniu, chorobom serca. Jeśli nie jesteś w stanie się oprzeć pokusie i zrezygnować z jedzenia słodyczy, to wybieraj tylko te słodkości o niskiej kaloryczności. Nie oznacza to, będą one zdrowsze, ale pozwoli szybciej spalić zjedzone kalorie.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here