BOSU – Rewolucja Treningu
BOSU to przyrząd gimnastyczny, który wygląda jak przeciętna na pół piłka. Ma ona elastyczną powłokę opartą na twardej podstawie. BOSU służy do ćwiczeń poprawiających równowagę, balansowanie oraz...
Dbaj o kondycję również w domowym zaciszu!
Zwykle ćwiczenia kojarzą nam się z regularnymi wyjazdami na siłownię, ewentualnie porannym joggingiem lub popołudniowym nordic walkingiem z przyjaciółkami. Żyjąc w ciągłym biegu, niechęć do aktywności fizycznej...
Power Combo – Zasady Ćwiczeń, Efekty
Power combo jest jedna z form treningu siłowego. Intensywny i kompleksowy trening nastawiony jest na poprawę metabolizmu, spalenie tłuszczu, kształtowanie sylwetki oraz wzmocnienie mięśni. Power combo łączy...
Jumping Frog -Wady I Zalety
Jumping frog jest innowacyjnym programem treningowym. Jednym słowem można powiedzieć, że jumping frog polega na skakaniu na trampolinie. W rzeczywistości jednak trening nie jest taki prosty, jak...
Ćwiczenie we dwoje
Posiadanie partnera treningowego może pomóc w zachowaniu odpowiedzialności, systematyczności i motywacji do ćwiczeń. Trening we dwoje to nie tylko wspólne bieganie i uczęszczanie na zajęcia fitness. Istnieją...
Kettlebell – Cudowna Moc Kuli
Trening z kettlebells pozwala zwiększyć siłę mięśni, poprawić gibkość, koordynacje oraz wydolność sercowo – naczyniowa. Kule kettlebell są rodzajem odważników, które wyglądają podobnie, jak kule armatnie z...
Sztuki Walki -Jaki Sport Walki Wybrać?
Sztuki walki to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Osoby ćwicząc je uczą się, jak za pomocą walki wręcz lub broni białej ochronić się przed napastnikiem. Warto jednak...
Marzysz o własnym biznesie? Otwórz studio treningu EMS!
Trening EMS to innowacyjna metoda treningowa, która cieszy się dużą popularnością. Jest to świetne rozwiązanie zarówno dla zawodowych sportowców i osób z doświadczeniem treningowym, jak i dla...
Tabela Spalania
Ile kalorii spala się podczas biegania, brzuszków, pływania, wchodzenia po schodach? Nad tym zastanawia się nie jedna osoba. Spalanie kalorii jest ważne przede wszystkim dla osób, które...
Rozciąganie po treningu – wyszczuplamy i rozciągamy nogi!
Wiele osób zaczynających swoją przygodę ze sportem od razu przechodzi do właściwego treningu. Pomija przy tym bardzo ważny etap, jakim jest rozciąganie. Rozciąganie się jest etapem przygotowawczym...
