środa, Kwiecień 21, 2021

Dlaczego warto uprawiać sport ? Sprawdzamy!

Chociaż zainteresowania badawcze dotyczące aktywności fizycznej i zdrowia sięgają lat 50. XX wieku, przełom w dowodach naukowych dotyczących korzyści zdrowotnych związanych z aktywnością fizyczną nastąpił w latach...

Jazda Na Rowerze- Jakie Korzyści Ze Sobą Niesie?

Jazda na rowerze to jedna z najpopularniejszych aktywności. Na dwuślady wsiadają dzieci, dorośli i seniorzy. Rower jest nie tylko forma ćwiczeń, ale i rozrywką czy sposobem poruszania...

Ćwiczenia dla leniwych

Jeśli jesteś początkującym „sportowcem” i nienawidzisz ćwiczyć, pokochasz ten artykuł. Dlaczego? Radzimy w nim, abyś ominął na początku ciężkie, wyciskające siódme poty treningi. Dla osób dopiero zaczynających...

Jazda konna – jak wpływa na sylwetkę?

Jazda konna postrzegana jest jako elegancki, ekskluzywny i drogi sport. Mimo tego, że faktycznie nauka jazdy na koniu nie jest tania, to fanów tej dyscypliny nie brakuje....

Ćwiczenia Izolowane – czym są?

Ruch, który zachodzi tylko w jednym stawie, nazywany jest ruchem izolowanym. Stąd też mówiąc o ćwiczeniach izolowanych, ma się na myśli te, które dotyczą tylko jednej grupy...

Trening Personalny – Na Czym Polega?

Z treningu personalnego korzysta coraz więcej osób. Pozwala on na dobranie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb, a zajęcia sportowe prowadzone są pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Zajęcia z trenerem...

6 Weidera – jak poprawnie wykonać?

Płaski brzuch to marzenie niejednej z nas. Przepisów na niego jest sporo, nie każdy jednak może zapewnić zadowalające rezultaty. Aby wysiłek fizyczny faktycznie się opłaca, warto wykonywać...

Trening Ewy Chodakowskiej – czy działa? W czym tkwi fenomen?

Nikt przed Ewą Chodakowską nie zmotywował do ćwiczeń tylu tysięcy Polek. Trenerka doskonale wpisała się w trend bycia fit, co przyniosło jej olbrzymi sukces. Jak duży? Wystarczy...

Sztuki Walki -Jaki Sport Walki Wybrać?

Sztuki walki to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Osoby ćwicząc je uczą się, jak za pomocą walki wręcz lub broni białej ochronić się przed napastnikiem. Warto jednak...

Ćwiczenie we dwoje

Posiadanie partnera treningowego może pomóc w zachowaniu odpowiedzialności, systematyczności i motywacji do ćwiczeń. Trening we dwoje to nie tylko wspólne bieganie i uczęszczanie na zajęcia fitness. Istnieją...

ZOBACZ TEŻ