środa, Kwiecień 21, 2021

Trening na czczo – fakty i mity

Fakty i mity dotyczące treningu na czczo są jedną z najbardziej kontrowersyjnych dyskusji w branży zdrowia i fitness. W sieci i na salach treningowych nie ustają debaty...

Ćwiczenia na pośladki

Mięśnie pośladkowe znajdują się, jak sama nazwa wskazuje, na pośladkach i składają się z trzech pojedynczych mięśni: Gluteus Maximus, Gluteus Medius i Gluteus Minimus. Ich nazwy pochodzą...

Dlaczego warto uprawiać sport ? Sprawdzamy!

Chociaż zainteresowania badawcze dotyczące aktywności fizycznej i zdrowia sięgają lat 50. XX wieku, przełom w dowodach naukowych dotyczących korzyści zdrowotnych związanych z aktywnością fizyczną nastąpił w latach...

Ćwiczenia dla leniwych

Jeśli jesteś początkującym „sportowcem” i nienawidzisz ćwiczyć, pokochasz ten artykuł. Dlaczego? Radzimy w nim, abyś ominął na początku ciężkie, wyciskające siódme poty treningi. Dla osób dopiero zaczynających...

Trening Ewy Chodakowskiej – czy działa? W czym tkwi fenomen?

Nikt przed Ewą Chodakowską nie zmotywował do ćwiczeń tylu tysięcy Polek. Trenerka doskonale wpisała się w trend bycia fit, co przyniosło jej olbrzymi sukces. Jak duży? Wystarczy...

Jakie są efekty po „Skalpelu” Ewy Chodakowskiej? Trening pod lupą!

Skalpel Ewy Chodakowskiej, czyli kolejna płyta z ćwiczeniami trenerki wszystkich Polek, cieszy się dużą popularnością wśród osób trenujących w domowym zaciszu. Swój sukces Skalpel zawdzięcza między innymi...

BOSU – Lepsza Półkula

BOSU jest przyrządem gimnastycznym, który zyskuje coraz większą popularność. Wygląda jak przecięta na pół piłka do balansowania. Z jednej strony jest wypukła i elastyczna, z drugiej całkowicie...

Jak wybrać strój do biegania?

Bieganie to jedna  popularniejszych form aktywności fizycznej. Decyduje się na nią coraz więcej osób. Biegają zarówno mężczyźni, jak i kobiety. I chociaż większości osób bieganie wydaje się...

BOSU – Rewolucja Treningu

BOSU to przyrząd gimnastyczny, który wygląda jak przeciętna na pół piłka. Ma ona elastyczną powłokę opartą na twardej podstawie. BOSU służy do ćwiczeń poprawiających równowagę, balansowanie oraz...

Kettlebell – Cudowna Moc Kuli

Trening z kettlebells pozwala zwiększyć siłę mięśni, poprawić gibkość, koordynacje oraz wydolność sercowo – naczyniowa. Kule kettlebell są rodzajem odważników, które wyglądają podobnie, jak kule armatnie z...

ZOBACZ TEŻ