piątek, Listopad 16, 2018

Spalanie bez cardio

  Osoby, które stawiają sobie za cel spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, zwykle chcą osiągnąć efekt szybko, nawet gdyby miało to się wiązać z katorżniczym wysiłkiem. Taki zapał zwykle...

Couple workout – ćwiczenia we dwoje

Posiadanie partnera treningowego może pomóc w zachowaniu odpowiedzialności, systematyczności i motywacji do ćwiczeń. Trening we dwoje to nie tylko wspólne bieganie i uczęszczanie na zajęcia fitness. Istnieją...

Ćwiczenia siłowe by rzeźbić i spalać

Gdybyś wiedział, że pewien rodzaj ćwiczeń może polepszyć równowagę, wzmocnić kości pomóc Ci schudnąć, jednocześnie poprawiając wygląd i samopoczucie, czy nie chciałbyś zacząć już teraz? Cóż, badania...

Moda na bieganie

Bieganie jest świetnym sportem i powinno przede wszystkim być metodą relaksacyjną w celu złagodzenia stresu i niezdrowego stylu życia, chorób psychosomatycznych i innych problemów współczesnego życia. Chociaż...

Trening na czczo – fakty i mity

Fakty i mity dotyczące treningu na czczo są jedną z najbardziej kontrowersyjnych dyskusji w branży zdrowia i fitness. W sieci i na salach treningowych nie ustają debaty...

Ćwiczenia na pośladki

Mięśnie pośladkowe znajdują się, jak sama nazwa wskazuje, na pośladkach i składają się z trzech pojedynczych mięśni: Gluteus Maximus, Gluteus Medius i Gluteus Minimus. Ich nazwy pochodzą...

Dlaczego warto uprawiać sport ? Sprawdzamy!

Chociaż zainteresowania badawcze dotyczące aktywności fizycznej i zdrowia sięgają lat 50. XX wieku, przełom w dowodach naukowych dotyczących korzyści zdrowotnych związanych z aktywnością fizyczną nastąpił w latach...

Ćwiczenia dla leniwych

Jeśli jesteś początkującym „sportowcem” i nienawidzisz ćwiczyć, pokochasz ten artykuł. Dlaczego? Radzimy w nim, abyś ominął na początku ciężkie, wyciskające siódme poty treningi. Dla osób dopiero zaczynających...

Trening Ewy Chodakowskiej – czy działa? W czym tkwi fenomen?

Nikt przed Ewą Chodakowską nie zmotywował do ćwiczeń tylu tysięcy Polek. Trenerka doskonale wpisała się w trend bycia fit, co przyniosło jej olbrzymi sukces. Jak duży? Wystarczy...

Jakie są efekty po „Skalpelu” Ewy Chodakowskiej? Trening pod lupą!

Skalpel Ewy Chodakowskiej, czyli kolejna płyta z ćwiczeniami trenerki wszystkich Polek, cieszy się dużą popularnością wśród osób trenujących w domowym zaciszu. Swój sukces Skalpel zawdzięcza między innymi...

ZOBACZ TEŻ