Sztuki Walki -Jaki Sport Walki Wybrać?
Sztuki walki to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Osoby ćwicząc je uczą się, jak za pomocą walki wręcz lub broni białej ochronić się przed napastnikiem. Warto jednak...
Jazda Na Rowerze- Jakie Korzyści Ze Sobą Niesie?
Jazda na rowerze to jedna z najpopularniejszych aktywności. Na dwuślady wsiadają dzieci, dorośli i seniorzy. Rower jest nie tylko forma ćwiczeń, ale i rozrywką czy sposobem poruszania...
Jumping Frog -Wady I Zalety
Jumping frog jest innowacyjnym programem treningowym. Jednym słowem można powiedzieć, że jumping frog polega na skakaniu na trampolinie. W rzeczywistości jednak trening nie jest taki prosty, jak...
Koło Gimnastyczne – Przydatny I Skuteczny Wynalazek Do Ćwiczeń
Koło gimnastyczne to przyrząd do ćwiczeń, który zna większość osób. Składa się ono z dwóch drewnianych lub metalowych kółek zawieszonych na dwóch linach, które są przytwierdzone do...
Crossfit – Trening Dla Zaawansowanych
Katorżniczy trening, który obejmuje skakanie, bieganie, dźwiganie, pływanie i podnoszenie staje się coraz popularniejszy. Modzie na crossfit ulega coraz więcej osób. Crossfit jest alternatywą dla monotonnych ćwiczeń...
Rozciąganie po treningu – wyszczuplamy i rozciągamy nogi!
Wiele osób zaczynających swoją przygodę ze sportem od razu przechodzi do właściwego treningu. Pomija przy tym bardzo ważny etap, jakim jest rozciąganie. Rozciąganie się jest etapem przygotowawczym...
Ćwiczenie we dwoje
Posiadanie partnera treningowego może pomóc w zachowaniu odpowiedzialności, systematyczności i motywacji do ćwiczeń. Trening we dwoje to nie tylko wspólne bieganie i uczęszczanie na zajęcia fitness. Istnieją...
Ćwiczenia dla osób starszych
Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem życia każdego człowieka, niezależnie od metryki. W młodszym wieku zwykle chcemy lepiej wyglądać, aby podobać się płci przeciwnej bądź wzbudzić zazdrość...
Rozpiętki ze sztangielkami- ćwiczenia na klatkę piersiową
Mięśnie klatki piersiowej to często pomijany obszar ciała jeśli chodzi o standardowe treningi w domu. Niejednokrotnie skupiamy się na tych miejscach na mapie ciała, które przysparzają nam...
Ćwiczenia korekcyjne na kręgosłup
Wady postawy to problem dotyczący sporej części światowego społeczeństwa. Odstępstwa od normy wynikają z uwarunkowań genetycznych oraz codziennych nawyków – ciężka praca fizyczna lub w opozycji do...
