Sztuki walki to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Osoby ćwicząc je uczą się, jak za pomocą walki wręcz lub broni białej ochronić się przed napastnikiem. Warto jednak wiedzieć, że sztuki walki mają na celu nie tylko naukę obrony, ale i poprawę formy fizycznej oraz rozwój osobowości i charakteru. To jakim kierunku nastąpi ten rozwój zależy od wybranej formy aktywności. Sztuk walki jest bowiem kilka i należy pamiętać, aby nie mylić ich z systemami walki. Najpopularniejsze sztuki walki pochodzą ze wschodu, dziś jednak ich szkoły znajdziemy na całym świecie, również i w Polsce. Poznana popularniejsze sztuki walki i zobacz, która będzie ta najlepsza dla Ciebie.
Sztuki walki to kilka rodzajów dyscyplin sportowych. W każdej z nich kładzie się nacisk na inne umiejętności zarówno w kontekście fizycznym, jak i psychicznym. Należy jednak pamiętać, że każda ze sztuk walki polega na mądrym posługiwaniu się siłą, która wypływa nie tylko ze sprawności fizycznej, ale i życiowego doświadczenia oraz wiedzy. Najpopularniejsze sztuki walki wywodzą się z dalekiego Wschodu: Japonii, Chin, Korei czy Tajlandii.
Sztuki czy sport walki?
Sztuki walki to zupełnie co innego niż sporty walki. Chociaż powszechnie tych pojęć używa się zamiennie, to przy szukaniu aktywność dla siebie warto poznać pomiędzy nimi różnicę. Sztuki walki są dyscyplinami, które nie mają nic wspólnego z agresją. Ich podstawowym założeniem jest spokój, nauka panowania nad emocjami oraz odruchami. W czasie szkolenia swoim adeptom przekazują takie wartości jak szacunek, dyscyplina, współpraca oraz opanowanie. Sporty walki, chociaż czerpią z filozofii sztuk walki, to nastwione są na zwyciężanie i osiąganie sukcesy przez jednostkę. Ich głównym celem jest eliminacja oraz nokaut przeciwnika. Takie postawy obce są sztuka walki.
Sztuki walki: jak wybrać zajęcia dla siebie?
Sztuk walki jest kilkanaście. Ich szkoły bez problemu znajdzie się w Polsce. Oferują one zajęcia zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych na różnym stopniu zaawansowania. Przed zapisaniem się na zajęcia warto poczytać o danej sztuce walki, poznać jej główne założenia oraz wartości. Pomocą w wyborze odpowiednich zajęć może być ten uczestnictwo w lekcji poglądowej. Taki organizowane są przez wiele szkół, a udział w nich jest bezpłatny.
Rodzaje sztuk walki
Najpopularniejsi sztuki walki wywodzą się z Dalekiego Wschodu. Czerpią one z tradycji samurajskiej lub kultury chińskiej, tajlandzkiej, koreańskiej. Podstawowe sztuki walki to:
- kung-fu – pochodzi z Chin, a jego popularność rosła wraz z wchodzeniem na ekrany kolejnych filmów z Brucem Lee; kung-fu, które dziś znany, zostało ukształtowane w klasztorze Shaolin, Wudang oraz w ośrodku Emei; ta sztuka walki opiera się na ruchach podobnych do tych, które wykonują dzikie zwierzęta: lampart, wąż, żuraw, tygrys oraz mityczny smok; kung-fu jest niezwykle widowiskową dyscypliną; większość osób kojarzy je z ruchem pozwalającym ręką rozbić twarde przedmioty; kung-fu można ćwiczyć z bronią lub bez niej;
- karate – ta sztuka walki pochodzi z Okinawy; jej celem jest samoobrona bez użycia broni; pierwotnie karate było używane przez chłopów, którzy chcieli bronić się przed samurajami; wykonywane ruchy opierają się na kopnięciach i uderzeniach, którym towarzyszy charakterystyczny okrzyk; ma on zdezorientować przeciwnika;
- judo – wywodzi się z Japonii i opiera na doskonaleniu szybkości i zwinności; w judo silnie wpisana jest również idea samodoskonalenia, współpracy oraz postępowania fair play;
- aikido – pochodzi z Japonii i stawia na obwiednie synchronizowanie ruchów ciała z oddechem; ma to pomoc w wydobyciu wewnętrznej energii; aikido tak jak inne sztuki walki dużą wagę przykłada do budowania charakteru adeptów; ważne jest więc tu skupienie, wewnętrzny spokój oraz kontrola nad ruchami; w aikido nie ma ruchów atakujących, ale są te pozwalające na samoobronę i neutralizację przeciwnika; aby móc je wyprowadzić potrzeba jest szybkość, spostrzegawczość i zwinność;
- tai-chi – chociaż nazywane jest sztuką walki, to tak naprawdę wiele ma w sobie z relaksacyjnej i medycznej gimnastyki; wyróżnia się refleksyjnymi i powolnymi ruchami; celem tai-chi jest utrzymania ciała w dobrej kondycji oraz zdrowiu, a także zachowanie harmonii między duszą a ciałem;
- ju-jitsu – to kolejna z japońskich sztuk walki; jej motto to: ustąp, aby zwyciężyć; ju-jitsu opiera się na łagodnych i miękkich ruchach takich jak dźwignie, zakładanie rąk, manipulowanie stawami czy bloki; mimo dużej ilości ciosów walka prowadzona jest tak, aby nie używać wobec przeciwnika sił, a wykorzystać jego ruchy przeciwko niemu samemu; jedna z popularniejszych odmian ju-jitsu jest brazylijska, która ruchu japońskiej sztuki walki łączy z zapasami;
- taekwondo – to koreańska sztuka walki, która nakazuje swoim uczniom bycie grzecznym, wytrwałam, odważny i uprzejmym; ważne jest również zachowanie samokontroli; taekwondo opiera się na ruchach rąk i nóg;
- muay thai – wywodzi się z Tajlandii i szerzej znana jest pod nazwą tajski boks; pojedynki odbywają się na specjalnym ringu i w ochraniaczach; dyscyplina ta bazuje na kopnięciach kolanami i łokciami oraz pojedynku klinczu;
- capoeira – wywodzi się z Brazylii; wymyślili ja afrykańscy niewolnicy, którzy przybyli do Ameryki; ta sztuka walki polega na wykonywaniu akrobacji podobnych do tańca i wprowadzaniu w tym czasie ciosów nogą; ruchy są tutaj płynne, szybkie i nieprzewidywalne.
