Skolioza – Na Czym Polega I Jakie Ćwiczenia Wykonywać?
Skolioza jest jedną z wad postawy. Wada ta objawia się bocznym skrzywieniem kręgosłupa. Objawy tej wady postawy widoczne są gołym okiem. Zmiany widoczne są nawet u niemowląt....
BOSU – Rewolucja Treningu
BOSU to przyrząd gimnastyczny, który wygląda jak przeciętna na pół piłka. Ma ona elastyczną powłokę opartą na twardej podstawie. BOSU służy do ćwiczeń poprawiających równowagę, balansowanie oraz...
Wrotki dla dzieci – doskonały pomysł na aktywnie spędzony czas
Dzieci uwielbiają jazdę na rowerze czy na hulajnodze - co do zasady, tego typu sprzęt możemy zaproponować nawet najmłodszym. Niemniej jednak starszaki często potrzebują innych bodźców, aby...
Powerball -efekty ćwiczeń
Powerball to specjalnie skonstruowana kulka do ćwiczeń. Jest ona niezwykle popularna w Stanach Zjednoczonych, gdzie do treningów używają ją nie tylko amatorzy, ale i profesjonaliści. Moda na...
Nordic Walking – ile spala kalorii?
Nordic walking staje się coraz popularniejszą formą aktywności fizycznej. Wybierają go nie tylko seniorzy, ale i osoby młode, które chcą się pozbyć zbędnych kilogramów oraz spalić tkankę...
Buty na siłownie – jak wybrać?
Właściwy strój podwyższa komfort i efektywność treningu, a także jego bezpieczeństwo. Źle dopasowane obuwie czy nieodpowiedni ubiór może powodować urazy, kontuzje oraz zniechęcać do sportu. Strój treningowy...
Trening Ewy Chodakowskiej – czy działa? W czym tkwi fenomen?
Nikt przed Ewą Chodakowską nie zmotywował do ćwiczeń tylu tysięcy Polek. Trenerka doskonale wpisała się w trend bycia fit, co przyniosło jej olbrzymi sukces. Jak duży? Wystarczy...
Współczynnik całkowitej przemiany materii
Osoby aktywne fizycznie starają się na wszystkie możliwe sposoby kontrolować swoje sportowe poczynania. Pomocą tym są różne współczynniki, które można obliczać samodzielnienie. Pozwalają one ustalić, czy wykonywana...
Ile kosztuje praca trenera personalnego? Czy warto się decydować na współpracę?
Trener personalny to osoba, z którą coraz chętniej współpracujemy, decydując się na podjęcie wysiłków podczas ćwiczeń. Jego zadania nie ograniczają się jednak tylko do nadzorowania konkretnych aktywności....
Hula Hoop -Efekty Ćwiczeń
Ćwiczenia z hula-hoop to nie tylko świetna zabawa, ale i doskonały trening. Kręcenie obręczą doskonale modeluje sylwetkę, korzystnie wpływa na mięśnie brzucha oraz talię. Oprócz tego hula-hoop...
