Menopauza występuje, gdy kobieta nie miesiączkuje w ciągu 12 kolejnych miesięcy i nie może już zachodzić w ciążę w sposób naturalny. Zwykle zaczyna się w wieku od 45 do 55 lat, ale może rozwinąć się przed lub po tym przedziale wiekowym.
Menopauza może powodować nieprzyjemne objawy, takie jak uderzenia gorąca i przyrost masy ciała. W przypadku większości kobiet leczenie menopauzy nie jest konieczne.
Kiedy zaczyna się menopauza i jak długo trwa?
Większość kobiet zaczyna odczuwać objawy menopauzy już około czterech lat przed ostatnim okresem. Objawy często trwają do około czterech lat po ostatnim okresie kobiety. Niewielka liczba kobiet doświadcza objawów menopauzy przez okres do dziesięciu lat przed wystąpieniem menopauzy, a 1 na 10 kobiet doświadcza objawów menopauzy przez 12 lat od ostatniego okresu.
Istnieje wiele czynników, które pomagają określić, kiedy rozpocznie się menopauza. Perimenopauza często występuje przed menopauzą. Perimenopauza to czas, kiedy hormony zaczynają się zmieniać przygotowując organizm na menopauzę. Może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Wiele kobiet rozpoczyna perimenopauzę po 45 roku życia. U innych kobiet z kolei obserwuje się nagłe przerwanie okresu perimenopauzy i nagłe wejście w menopauzę.
Około 1% kobiet rozpoczyna menopauzę przed ukończeniem 40 roku życia, a około 5% przechodzi menopauzę w wieku od 40 do 45 lat. Jest to nazywane wczesną lub przedwczesną menopauzą lub pierwotną niewydolnością jajników.
Perimenopauza vs. menopauza vs. postmenopauza
W okresie okołomenopauzalnym miesiączki stają się nieregularne. Twoje okresy mogą być spóźnione lub możesz całkowicie pominąć jeden lub więcej okresów.
- Menopauzę definiuje się jako brak miesiączki przez jeden pełny rok.
- Postmenopauza odnosi się do lat po menopauzie.
Jakie są objawy menopauzy?
Doświadczenie menopauzy przez każdą kobietę jest inne i wyjątkowe. Objawy są zwykle bardziej dotkliwe, gdy menopauza pojawia się nagle. Warunki, które wpływają na zdrowie jajnika, takie jak rak lub histerektomia , lub niektóre wybory dotyczące stylu życia, takie jak palenie, zwiększają nasilenie i czas trwania objawów.
Poza zmianami menstruacyjnymi objawy związane z perimenopauzą, menopauzą i postmenopauzą są zasadniczo takie same. Najczęstszymi wczesnymi objawami okołomenopauzalnymi są:
- mniej częste miesiączki
- cięższe lub lżejsze niż zwykle
- objawy naczynioruchowe, w tym uderzenia gorąca , nocne poty i uderzenia gorąca
- Szacuje się, że 75 procent kobiet doświadcza objawów naczynioruchowych z menopauzą.
Inne typowe objawy menopauzy to:
- bezsenność
- suchość pochwy
- przybranie na wadze
- depresja
- niepokój
- Trudności z koncentracją
- problemy z pamięcią
- zmniejszone libido lub popęd seksualny
- sucha skóra , usta i oczy
- zwiększone oddawanie moczu
- obolałe lub delikatne piersi
- bóle głowy
- wyścigi serca
- infekcje dróg moczowych (UTI)
- zmniejszona masa mięśniowa
- bolesne lub sztywne stawy
- zmniejszona masa kostna
- mniej pełne piersi
- przerzedzenie lub utrata włosów
- zwiększony wzrost włosów na innych obszarach ciała, takich jak twarz, szyja, klatka piersiowa i górna część pleców
Powszechne powikłania menopauzy
- zanik sromu i pochwy
- dyspareunia , czyli bolesne współżycie
- wolniejsza funkcja metaboliczna
- osteoporoza lub słabsze kości o zmniejszonej masie i sile
- nastrój lub nagłe zmiany emocjonalne
- zaćma
- choroba przyzębia
- nadaktywny pęcherz
- choroba serca lub naczyń krwionośnych
- Dlaczego występuje menopauza?
- Menopauza jest naturalnym procesem, który występuje w wieku jajników i wytwarza mniej hormonów reprodukcyjnych.
Ciało zaczyna ulegać kilku zmianom w odpowiedzi na niższe poziomy:
- estrogen
- progesteron
- testosteron
- hormon folikulotropowy (FSH)
- hormon luteinizujący (LH)
Jedną z najbardziej zauważalnych zmian jest utrata aktywnych pęcherzyków jajnikowych. Pęcherzyki jajnikowe są strukturami, które wytwarzają i uwalniają jajeczka ze ściany jajnika, umożliwiając miesiączkowanie i płodność.
W jaki sposób diagnozuje się menopauzę?
Warto porozmawiać z lekarzem, jeśli masz objawy menopauzy w wieku 45 lat lub mniej.
Nie ma jednego badania na diagnozę menopauzy, ale lekarz może zlecić badanie krwi, które będzie mierzyć poziom pewnych hormonów, zwykle FSH i postaci estrogenu zwanego estradiolem. Konsekwentnie podwyższone poziomy FSH we krwi wynoszące 30 mIU / ml lub wyższe, w połączeniu z brakiem miesiączki przez jeden rok z rzędu, są zwykle potwierdzeniem menopauzy. Dostępne są również testy śliny i testy moczu bez recepty (OTC), ale są one niewiarygodne i kosztowne.
Dodatkowe badania krwi powszechnie stosowane w celu potwierdzenia menopauzy obejmują:
- testy czynnościowe tarczycy
- profil lipidowy krwi
- testy funkcji wątroby
- testy funkcji nerek
- testosteron , progesteron , prolaktyna , estradiol i testy gonadotropiny kosmówkowej (hCG)
Porady na temat radzenia sobie z objawami menopauzy
- Utrzymanie spokoju i komfortu
Ubieraj się w luźne, warstwowe ubrania, szczególnie podczas nocy i podczas ciepłej lub nieprzewidywalnej pogody. Może to pomóc w radzeniu sobie z uderzeniami gorąca.
Zredukuj dzienne spożycie kalorii o 400 do 600 kalorii. Ważne jest także, aby ćwiczyć umiarkowanie przez 20-30 minut dziennie. Może to pomóc:
- zwiększyć energię
- poprawić wysypianie się w nocy
- poprawić nastrój
- poprawić ogólne samopoczucie
- Rozmowa ze specjalistą lub bliskimi na temat Twoich problemów
Porozmawiaj z terapeutą lub psychologiem o wszelkich uczuciach depresji, lęku, smutku, izolacji, bezsenności.
Powinieneś także spróbować porozmawiać z członkami rodziny, bliskimi lub przyjaciółmi o uczuciach lęku, zmianach nastroju lub depresji, aby znali powód Twojego zachowania i rozumieli Twoje potrzeby.
- Uzupełnianie diety
Weź suplementy wapnia, witaminy D i magnezu, aby zmniejszyć ryzyko osteoporozy i poprawić poziom energii. Porozmawiaj z lekarzem na temat suplementów, które mogą pomóc Ci w indywidualnych potrzebach zdrowotnych.
