Dieta 3D chili staje się coraz popularniejsza wśród odchudzających jadłospisów. Osoby, które chcą z jej pomocą zgubić dodatkowe kilogramy, doceniają ją za to, że nie wymaga stosowania głodówek i wspomagaczy w postaci suplementów diety. Przechodząc na dietę 3D chili, można jeść praktycznie wszystko co się chce, a zbędne kilogramy gubi się dzięki odpowiednio dobranym przyprawa. Wszystko wydaje się idealnie, ale czy faktycznie tak jest? Zobacz, czy warto stosować dietę 3D chili.
Dieta 3D chili jest jedną z diet odchudzających. Ma ona pomóc w zredukowaniu tkanki tłuszczowej i osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Najlepiej połączyć ją z aktywnością fizyczną, dzięki temu jej efekty będą bardziej spektakularne. Aby zauważyć realne efekty diety 3D chili, jadłospis powinno się stosować minimum 30 dni. Po 60 dniach trzeba natomiast zrobić sobie miesięczną przerwę, w której czasie organizm będzie mógł odpocząć od pikantnych potraw.
Zasady diety 3D chili
Dieta 3D chili jest niezwykle prosta w realizacji. Nie wymaga ona wprowadzania specjalnych jadłospisów i osobnego gotowania. Potrawy przygotowane w ramach diety mogą jeść wszyscy domownicy, bowiem są one smaczne, zdrowe i ekologiczne. Podstawą diety 3D chili są przyprawy, trudno więc potrawą zarzucić mdły czy nijaki smak. Przyprawy w kolorach czerwonym, żółtym oraz zielonym dodaje się do wszystkich dań: śniadania, obiadu oraz kolacji. Same potrawy powinny zawierać w sobie warzywa, owoce, chude mięso, ryby, nabiał, jaja, pełnoziarniste produkty zbożowe. Na diecie ważne jest również właściwe nawadnianie organizmu. Najlepiej sięgać po wodę mineralną z cytryną, limonką, listkami mięty lub melisy. Dziennie powinno się pić ok. 2 litrów płynów.
Zasady diety 3D chili mówią również, aby:
- Zawsze jeść śniadanie;
- Spać co najmniej 8 godzin na dobę;
- Regularnie ćwiczyć;
- Jeść 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu.
Moc diety 3D chili
Swoją moc dieta 3D chili zawdzięcza kolorowym przyprawą. Są one podzielone na 3 grupy według kolorów. Ich rola jest przyspieszanie przemiany materii, hamowanie apetytu oraz poprawa pracy układy pokarmowego. Wszystko to sprawia, że organizm zaczyna lepiej funkcjonować, metabolizm przyspiesza, a nagromadzony tłuszcz szybciej ulega spaleniu. Aby jednak osiągnąć wymierne efekty z diety 3D chili, przyprawy muszą być jedzone w odpowiednich porach i łączone z właściwymi produktami.
- Przyprawy czerwone na diecie 3D chili -stosuje się je głównie do kolacji; podstawą czerwonych przypraw jest chili, pieprz, papryka ostra i słodka; wykazują one działania termogeniczne, co przyspiesza tempo przemian metabolicznych oraz spalania tkanki tłuszczowej;
- Przyprawy żółte na diecie 3D chili – zadaniem przypraw takich jak imbir czy cynamon jest pobudzenie soków trawiennych i żółci, usprawnianie pracy układu pokarmowego, obniżanie poziomu glukozy we krwi;
- Przyprawy zielone w diecie 3D chili – bazylia, oregano, tymianek czy mięta to przyprawy mające usprawnić procesy trawienne i wspomóc pracę układu pokarmowego; działa one również neutralizująco na wolne rodniki, co obniża ryzyko zachorowania na niektóre choroby i hamuje proces starzenia się komórek.
Co jeść na diecie 3D chili?
Będąc na diecie 3D chili, można jeść praktycznie wszystko. Jadłospis nie musi obejmować konkretnej ilości kalorii oraz opierać się na precyzyjnie określonym planie żywieniowym. Zaleca się jednak, aby przebywając na diecie jeść produkty świeże, nieprzetworzone oraz bez konserwantów. Menu powinno być urozmaicone. Dania można gotować, dusić lub piec. Ciekawą rzeczą jest, że na diecie 3D chili można jeść słodycze, ale tylko te zdrowe oraz połączone z przyprawami np. czekoladę z chili, jabłka z cynamonem czy sorbety owocowe.
Chociaż dieta 3D chili nie należy do szczególnie restrykcyjnych jadłospisów, to nie zaleca spożywania niektórych produktów. Wyeliminować z menu należy fast foody, dania typu instant, wysoko przetworzone słodycze.
Czy warto przejść na dietę 3D chili?
Dieta 3D chili wydaje się racjonalnym i bezpiecznym planem żywieniowym. Nie wymaga wielkich wyrzeczeńm nie ogranicza spożywania niektórych produktów, dzięki czemu osoba odchudzająca nie jest narażona na niedobory witamin i minerałów. Co więcej, przyprawy w diecie 3d chili pozwala na dostarczanie związków zwalczających groźne dla organizmu wolne rodniki. Dietetycy przestrzegają jednak, że jadłospis 3D chili budzi wątpliwości ze względu na swoją niską wartość kaloryczną. Może to spowodować utratę beztłuszczowej masy ciała, a co za tym idzie – powodować spowolnienie przemiany materii. Trzeba również pamiętać, że niektóre z przypraw mogą niekorzystnie wpływać na leczenie wybranych schorzeń np. choroby wrzodowej żołądka, stanów zapalnych błony śluzowej przewodu pokarmowego czy refluksu żołądkowo-przełykowego.
Dietetycy, choć dostrzegają wady diety 3D chili, nie odradzają jej. Uznają ten plan żywienia za krok naprzód w dziedzinie żywienia człowieka. Podkreślają, że dieta jest smaczna, prosta w wykonaniu oraz zapobiega niedoborom witaminowych. To, ile na niej można schudnąć, w dużej mierze zależy od indywidualnych predyspozycji.
