Spośród różnego rodzaju suplementów białkowych dostępnych na rynku coraz większym zainteresowaniem cieszą się uniwersalne odżywki proteinowe. Są one bardzo często określane także mianem odżywek całodziennych, ponieważ produkty te stanowią swego rodzaju mieszanki proteinowe, zawierające w swoim składzie białka o różnym stopniu przyswajalności.
Uniwersalne odżywki białkowe można z powodzeniem stosować zarówno przed treningiem, jak i po jego zakończeniu. Nadają się one również do spożywania tuż przed snem, głównie dzięki zawartości białek powoli wchłanianych przez organizm. Odżywki proteinowe z tej kategorii mogą być stosowane przede wszystkim przez osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę ze sportem siłowym czy wytrzymałościowym. Początkujący sportowcy na ogół nie posiadają jeszcze dość szerokiej wiedzy na temat białek i nie do końca wiedzą, która odżywka proteinowa spełni ich wymagania i oczekiwania.
Zalety całodziennych odżywek białkowych
Uniwersalne odżywki proteinowe stanowią dość dużą grupę suplementów dla sportowców. Zanim jednak sięgniemy po całodzienną odżywkę białkową, warto upewnić się, czy białko w niej zawarte jest aby na pewno białkiem w pełni wartościowym. Najlepsze odżywki całodzienne najczęściej w swoim składzie zawierają nawet kilka różnych rodzajów protein. Mogą to być na przykład koncentraty białek serwatkowych, kazeina micelarna, ultrafiltrowane białka jajek czy białka sojowe. Dzięki takiej różnorodności protein odżywki uniwersalne odznaczają się wieloma zaletami.
Nieprzypadkowe formuły odżywek oparte na najcenniejszych białkach mlecznych są w stanie nie tylko przyczyniać się do zwiększania beztłuszczowej masy mięśniowej. Znaczenie tej grupy suplementów wydaje się być znacznie bardziej szerokie. Uniwersalne odżywki białkowe wyróżniają się działaniem anabolicznym, równomiernie uwalniając aminokwasy do krwioobiegu i stymulując w ten sposób syntezę białek.
Odżywki białkowe mają to do siebie, że można po nie sięgać właściwie w każdym krytycznym momencie dnia. Suplement można zatem stosować rano, tuż po przebudzeniu, w trakcie treningu, po jego zakończeniu, a także wieczorem. Białkowe odżywki nadają się ponadto do zestawiania z innymi preparatami, takimi jak chociażby suplementy węglowodanowe. Dzięki temu można nie tylko przyspieszyć regenerację mięśni oraz odbudowę włókien mięśniowych, ale także odnowić zapasy energii.
Kupno uniwersalnej odżywki proteinowej
Spośród tak wielu uniwersalnych odżywek proteinowych dostępnych na rynku nie jest łatwo znaleźć odpowiedni produkt dla siebie. Na pewno najczęściej w doborze takiego suplementu kierujemy się ceną, tymczasem nie jest to zbyt dobre kryterium. Jeśli chcemy mieć pewność, że będziemy przyjmować pełnowartościowy suplement, wówczas nie powinniśmy oszczędzać na takim preparacie. Tanie odżywki nie zawsze spełniają oczekiwania sportowców. Strzeżmy się jednak przede wszystkim tych preparatów, które kuszą nas niewiarygodnie niskimi cenami. Ich stosowanie nie do końca może okazać się dobrym rozwiązaniem. Sprawdzone odżywki białkowe marki Olimp Sport Nutrition znajdziesz na https://www.olimp-nutrition.pl/18-odzywki-bialkowe
Wybór uniwersalnej odżywki białkowej warto również uzależnić od diety. Jeśli jest ona niskokaloryczna i dodatkowo nie ma w niej białek o wysokiej jakości, wówczas warto sięgnąć po odżywkę, która w swoim składzie będzie zawierała nie tylko proteiny, ale także węglowodany. Takie połączenie składnikowe pomoże nam nie tylko budować beztłuszczową masę mięśniową, ale także posiadać odpowiednie zapasy energii, które w przypadku sportowców są niezmiernie ważne.
Jeśli chcemy osiągnąć konkretne cele w postaci muskularnej sylwetki, wówczas warto uwzględnić renomę firmy. Wybór odpowiedniego preparatu dla naszego organizmu w połączeniu z treningiem oraz dietą pomoże nam je skutecznie realizować. Na początku dość dobrze powinna sprawdzić się odżywka uniwersalna, ale kiedy już poznamy możliwości swojego organizmu oraz obliczymy nasze dzienne zapotrzebowanie na białko, wówczas preparat można zmienić na suplement do stosowania na noc czy do przyjmowania około treningowego.
