Od kilku lat zdrowie nie schodzi z listy najważniejszych tematów. Nie tylko pandemia jest problemem, ponieważ widocznie rośnie ilość osób borykających się z chorobami cywilizacyjnymi, do lekarza trafiamy zbyt późno, a na profilaktykę nie mamy czasu. I dlatego właśnie coraz więcej jest akcji społecznych, a lekarze oraz dietetycy przekonują, jak ważna jest zmiana nawyków, ponieważ, dbając o siebie, możemy zapewnić sobie zdrowie, młodość i długowieczność.
Ważne badania
Niektórzy uważają, że są pewne momenty w życiu, kiedy warto zrobić sobie panel badań profilaktycznych i większość laboratoriów takie właśnie pakiety oferuje. Z drugiej strony wcale nie trzeba czekać na okrągłą czterdziestkę, by sprawdzić, czy wszystko działa jak powinno. Wystarczy systematycznie zrobić podstawowe badania, aby szybko wykryć nieprawidłowości, a także nie lekceważyć niepokojących objawów. Szczególnie uważnie powinniśmy się przyjrzeć tym chorobom, które występują w rodzinie, takim jak na przykład cukrzyca, nowotwory, podwyższony poziomu cholesterolu czy choroby serca. To sygnał ostrzegawczy, którego nie wolno przegapić.
Dobre zmiany w życiu
Wiele osób powtarza również, że niezwykle ważnym elementem profilaktyki jest dieta. Często nawyki wymagają dość dużej modyfikacji, ale warto się przestawić na zdrowsze jedzenie bez konieczności robienia w życiu rewolucji. To może być zrezygnowanie z cukrów i żywności przetworzonej, wprowadzenie do diety większej ilości warzyw i owoców, a także ograniczenie lub wykluczenie używek. Szkodzi szczególnie palenie papierosów i picie dużych ilości wysokoprocentowych alkoholi. Znacznie podnoszą czynniki ryzyka chorób cywilizacyjnych. Zmiany w diecie powinny pociągnąć za sobą także modyfikacje rytmu dnia. Warto się wysypiać i znaleźć czas na relaks. Poza tym niezwykle istotna jest aktywność fizyczna. Znajdź dyscyplinę, która będzie ci sprawiać przyjemność. Możesz znaleźć towarzystwo do wspólnych ćwiczeń, grać w piłkę, zapisać się na zajęcia na siłowni, a czasem na początek wystarczy po prostu szybszy spacer. Aktywność fizyczna to także niezbędny element walki ze stresem, który jest bardzo groźny. Warto także zadbać o odpoczynek, czas dla siebie i najbliższych, a także o sen. Jest on niezbędny, by mieć lepszą odporność na stres. Niektórzy dobierają również zioła lub suplementy diety z Oleofarm24, które uzupełniają niedobory, wzmacniają organizm, poprawiają odporność. Wiele preparatów jest przeznaczonych dla konkretnych grup pacjentów, a specjalnie dobrane składniki idealnie odpowiadają na potrzeby. To także dobra inspiracja do tego, by wspierać zdrowie w sposób naturalny i dlatego tak dużym powodzeniem cieszą się zioła oraz składniki rodem z babcinych spiżarni czy też egzotycznych terenów.
Dbanie o zdrowie nie jest łatwe. Zmiana zwyczajów początkowo wymaga sporo wysiłku, jednak z czasem zdrowe nawyki wchodzą w krew i stają się oczywistością – wraz ze wzrostem energii i poprawą samopoczucia idzie w parze „Zdrowie” przez wielkie „Z”. A chyba nie ma cenniejszej rzeczy.
