Katar zazwyczaj rozwija się z powodu nieżytu nosa, który jest stanem zapalnym. To dolegliwość bardziej frustrująca, niż może nam się pozornie wydawać. „Dmuchanie” w chusteczkę w celu pozbycia się wydzieliny z nosa kilkanaście razy dziennie i nocami, potrafi bardzo uprzykrzyć życie i sprawiać uczucie dyskomfortu. Katar jest niesłychanie uciążliwy i przeszkadza w pracy oraz w normalnym funkcjonowaniu, ponieważ często towarzyszą mu inne dolegliwości, jak choćby ból gardła i co za tym idzie, problemy z połykaniem spożywanego pokarmu. Zatkany nos powoduje również zmniejszenie odczuwania smaku potraw, ponieważ nos to narząd współodpowiedzialny za zmysł smaku.

Przyczyny powstawania kataru – infekcja, alergia, zanieczyszczone powietrze

Jedną z najczęstszych przyczyn kataru jest przeziębienie, kaszel lub grypa. Infekcje te rozwijają się, gdy wirus infekuje górne drogi oddechowe: usta, nos, zatoki i gardło. Gdy infekcja Cię dopadnie, doświadczasz zapalenia i podrażnienia dróg oddechowych, co pogarsza się, gdy twój układ odpornościowy wkracza do walki z wirusem. Zapalenie wywołuje obrzęk w twoich zatokach i zwiększa produkcję śluzu. Nie tylko infekcje są powodem występowania męczącego kataru. Ciągłe narażenie na działanie czynników drażniących, takich jak dym lub inne cząstki stałe w powietrzu, może również powodować zapalenie w kanałach nosowych i co za tym idzie, katar. Alergie aktywują układ odpornościowy, wywołując reakcję immunologiczną i towarzyszące jej zapalenie, które może prowadzić do objawów przypominających przeziębienie, nawet w przypadku braku rzeczywistej infekcji. Warto zwrócić uwagę, że istnieją mniej oczywiste czynniki, takie jak stres, wahania hormonów, narażenie na działanie gorącej lub zimnej pogody, silne zapachy, niektóre pokarmy i leki, które mogą sprawić, że będziesz musieć zmagać się z katarem.

Poniżej zebraliśmy najczęstsze powody występowania kataru:

  • Ostre zapalenie zatok (zakażenie zatok)
  • Alergie
  • Przewlekłe zapalenie zatok
  • Zespół Churga-Straussa
  • Przeziębienie
  • Odchylona przegroda
  • Narkomania (zaburzenie używania substancji)
  • Suche powietrze
  • Granulomatoza z zapaleniem naczyń (Wegener’s)
  • Zmiany hormonalne
  • Grypa (grypa)
  • Leki
  • Polipy nosa
  • Niealergiczny nieżyt nosa (przewlekłe przekrwienie lub kichanie niezwiązane z alergią)
  • Astma zawodowa
  • Ciąża
  • Wirus RSV (Respiratory Syncytial Virus)
  • Wyciek płynu mózgowo-rdzeniowego
  • Dym tytoniowy

Jak skutecznie radzić sobie z leczeniem kataru? Naturalne sposoby

  1. Pij dużo płynów

Picie płynów i pozostawanie nawodnionym w przypadku kataru może być pomocne, ponieważ śluz w zatokach przybiera płynną konsystencję, dzięki czemu jest łatwy do wydalenia.

Unikaj napojów, które odwadniają, a nie nawadniają. Obejmuje to napoje takie jak kawa i napoje alkoholowe.

  1. Gorąca herbata

Gorące napoje, takie jak herbata, mogą być czasem bardziej pomocne niż zimne. Dzieje się tak ze względu na ich ciepło i parę, które pomagają otworzyć i odciążyć drogi oddechowe.

Niektóre herbaty ziołowe mogą zawierać zioła, które są łagodnymi środkami zmniejszającymi przekrwienie. Poszukaj herbat zawierających zioła przeciwzapalne i przeciwhistaminowe, takie jak rumianek, imbir, mięta lub pokrzywa.

Przygotuj kubek gorącej herbaty ziołowej (najlepiej bez kofeiny) i wdychaj parę przed wypiciem. Ból gardła często towarzyszy wyciekaniu nosa – picie gorącej herbaty ziołowej może pomóc złagodzić ból gardła.

  1. Gorąca para na twarz w połączeniu z inhalacją olejkami etyrycznymi

Wdychanie gorącej pary okazało się pomocne w leczeniu kataru. Badanie z 2015 roku dotyczące osób z przeziębieniem wykazało, że stosowanie inhalacji parowej było dość skuteczne. Zmniejszyło czas regeneracji choroby o około tydzień, w porównaniu do braku wdychania pary.

Jak robić inhalacje parą? Umieść twarz nad naczyniem z parą na około 20-30 minut. Weź głęboki oddech przez nos. Rób przerwy, jeśli twoja twarz jest zbyt gorąca.

W razie potrzeby dodaj do wody kilka kropli olejków eterycznych, na przykład:

Eukaliptus, mięta pieprzowa, sosna, rozmaryn, szałwia, mięta ogrodowa, drzewo herbaciane (melaleuca) i olejki tymiankowe.

Związki w tych roślinach (takich jak mentol i tymol) znajdują się również w wielu dostępnych bez recepty lekach zmniejszających przekrwienie.

  1. Gorący prysznic

Potrzebujesz szybkiej ulgi? Spróbuj gorącego prysznica. Podobnie jak gorąca herbata lub para na twarz, prysznic może pomóc złagodzić katar. Kieruj wodę ze słuchawki prysznica na twarz i zatkany nos, co złagodzi dolegliwości i pozwoli Ci pozbyć się dużej ilości wydzieliny z nosa.

  1. Jedzenie pikantnych potraw

Pikantne przyprawy, takie jak pieprz cayenne, papryka, habanero, wasabi, chrzan lub imbir to świetne opcje jeśli chodzi o walkę z zatkanym nosem. Te przyprawy, tworząc jednocześnie uczucie ciepła podczas jedzenia, rozszerzają kanały w ciele i mogą łagodzić problemy z zatokami.

  1. Kapsaicyna

Kapsaicyna jest substancją chemiczną, która sprawia, że ​​papryka chili jest ostra. Jest stosowana w leczeniu bólu i łuszczycy, ale jeśli zastosuje się ja do nosa, może pomóc w przypadku kataru spowodowanego zapaleniem zatok.

UWAGA:

Te podejścia zapewnią tylko ulgę. Poszukaj bardziej doraźnych środków (w postaci leków) jeśli masz objawy przeziębienia, wirusów i alergii. Wówczas domowe sposoby mogą nie wystarczyć. Udaj się do swojego lekarza pierwszego kontaktu, który zaleci Ci odpowiednie leczenie np. antybiotykami.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here