sobota, Luty 23, 2019

Bakteryjne i wirusowe zapalenie gardła. Domowe sposoby leczenia gardła.

0

Ból gardła, zwany również infekcją gardła lub zapaleniem gardła, jest bolesnym stanem chorobowym.

Zapalenie gardła może dotyczyć dowolnej z niżej wymienionych części:

  • tylna trzecia część języka
  • miękkie podniebienie
  • migdałki (mięsiste tkanki, które są częścią odporności immunologicznej gardła).

Najczęstszą przyczyną bólu jest infekcja bakteriami lub wirusami

W przypadku zakażenia migdałków – zapalenie migdałków było kiedyś powszechną nazwą zakaźnego zapalenia gardła.

Około 90 procent zakażeń gardła jest spowodowanych przez wirusa. Jeśli osoby, które mają grypę, opryszczkę (opryszczka pospolita) lub mononukleozę zakaźną (“mono”), mają również ból gardła, te infekcje wirusowe zwykle powodują inne objawy oprócz bólu gardła.

W regionach, w których odnotowuje się ciepłe lata i chłodne zimy, wirusowe zapalenie gardła zwykle osiąga szczyt zimą i wczesną wiosną. Jest to czas, kiedy ludzie znajdują się w słabo wentylowanych pomieszczeniach.

Nieleczone – bakteryjne zapalenie gardła może doprowadzić do powikłań takich jak zapalenie płuc, zapalenie ucha środkowego, zapalenie opon rdzeniowo – mózgowych oraz innych. Dlatego często kończy się wizytą u lekarza i przepisanym antybiotykiem. Choroba powinna ustąpić w przeciągu 8 do 10 dni.

Wirusy powodujące zapalenie gardła

Wirusy mogą rozprzestrzeniać się przez kaszel i kichanie. Trzymają się również nieumytych rąk.

W przypadkach zakaźnego zapalenia gardła, które nie jest wirusowe, najczęściej powodem stanu jest bakteria – zwykle paciorkowiec beta-hemolityczny, który wywołuje to, co nazywa się streptyglotą.

Jednak w przeciwieństwie do większości postaci wirusowego zapalenia gardła, nieleczony paciorkowiec może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak zapalenie kłębuszków nerkowych (choroba nerek) i gorączka reumatyczna (potencjalnie poważna choroba, która może uszkadzać zastawki serca).

Infekcja spowodowana paciorkowcem ma również potencjał rozprzestrzeniania się w organizmie, powodując kieszenie ropy (ropni) w migdałkach.

Objawy zapalenia gardła

Głównym objawem zapalenia gardła jest ból gardła i ból podczas połykania. W zakaźnym zapaleniu gardła inne objawy różnią się w zależności od tego, czy infekcja jest wirusowa, czy bakteryjna (zazwyczaj angina):

Wirusowe zapalenie gardłabólowi gardła często towarzyszą inne objawy, takie jak:

  • Czerwone gardło
  • Katar lub zatkany nos
  • Suchy kaszel
  • Chrypka
  • Zaczerwienienie oczu

Dzieci mogą mieć biegunkę. Niektóre wirusy powodują bolesne owrzodzenia w okolicach jamy ustnej, w tym warg.

Domowe sposoby leczenia gardła

Najlepsze domowe sposoby na ból gardła są znane od wielu lat, bezpieczne, łatwe do wykonania w warunkach domowych. Zaletą dobrych sposobów na ból gardła jest również ich bezpieczeństwo oraz możliwość uniknięcia antybiotykoterapii, jeśli uda się zmniejszyć objawy choroby.

  • Skutecznym sposobem na zapalenie gardła są płukani, które łagodzą ból u uczucie drapania w gardle. Przykładem płukanki jest mieszanina liści szałwii, koszyczka rumianku, kwiatu nagietka oraz liścia mięty pieprzowej, które należy zalać wrzątkiem i po przykryciu odstawić na 20 minut. Przecedzonym i letnim naparem można płukać gardło kilka razy dziennie. Skuteczna jest również płukanka z wody z solą kuchenną lub odwar z siemienia lnianego, który działa powlekająco na śluzówkę gardła.
  • Ważne jest zapewnienie odpowiedniej wilgotności powietrza w pomieszczeniach. Suche powietrze, zwłaszcza w sezonie grzewczym, kiedy jest największa zapadalność na infekcje jest czynnikiem drażniącym gardło i potęgującym ból. Zaleca się używanie nawilżaczy powietrza lub ewentualnie rozwieszanie np. mokrych ręczników na kaloryferach.
  • Zaleca się unikanie ostrych przypraw i nadmiaru soli kuchennej – podrażniają i wysuszają gardło.
  • Niezwykle ważne jest nawilżanie błon śluzowych w trakcie infekcji. Należy spożywać duże ilości płynów, można wykonywać również inhalacje z soli kuchennej oraz ziół. Sprawdzą się także nawilżające tabletki na gardło.

Zioła o doskonałych właściwościach

  • Można je pić albo użyć w formie płukanki. Najlepsze zioła na ból gardła:
  • Szałwia – w liściach zawiera ilości olejku eterycznego, taninę, flawonoidy, witaminy A,C i witaminy z grupy B. Poprawia wygląd ciału i sprzyja dobremu samopoczuciu. Działa rozkurczowo, przeciwzapalnie i zwalcza stres.
  • Tymianek – wspomaga pracę układu oddechowego i pokarmowego. Łagodzi stany zapalne, działa rozkurczowo i wykrztuśnie.
  • Rumianek – jedna z najbardziej cenionych roślin leczniczych. Znajduje się w niej wiele cennych wartości takich jak witamina C, flawonoidy, sole mineralne i wiele innych. Przyspiesza gojenie się ran, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie.
  • Rzepik – wyróżnia się właściwościami przeciwzapalnymi. Zawiera flawonoidy oraz wiele ważnych mikroelementów. Hamuje rozwój flory bakteryjnej, ułatwia trawienie, łagodzi objawy refluksu.

Inne, stosowane od poleń metody na ból gardła to:

  • ciepłe okłady robione na szyję np. z ugotowanych i ostudzonych ziemniaków zawiniętych w ściereczkę;
  • syrop z cebuli – jest skutecznym sposobem na walkę z przeziębieniem i bólem gardła;
  • ciepłe mleko z czosnkiem oraz miodem – ma działanie rozgrzewające i łagodzące, a zawarty w nim czosnek jest uznawany za naturalny antybiotyk.
  • rosół – spożywanie bulionu kostnego skutecznie nawadnia organizm i wspomaga system odpornościowy. Wywar mięsno-warzywny jest bogaty w składniki odżywcze, jest lekkostrawny, a zarazem aromatyczny i smaczny. Taka zupa zawiera niezbędne minerały w postaciach, które organizm łatwo przyswaja, w tym wapń, magnez i fosfor. Badania naukowców z Centrum Medycznego Uniwersytetu w Nebrasce wykazały, że aminokwasy, które powstały podczas gotowania bulionu z drobiu, są w stanie zmniejszyć stan zapalny w układzie oddechowym.

Jak zagęścić brwi

0

Zaledwie kilka lat temu największym trendem były cienkie, mocno wyregulowane brwi. Wiele kobiet, które pamiętają te czasy dzisiaj rozpacza, ponieważ ich brwi nie odrosły dostatecznie. A dzisiaj, jak wiadomo, totalnym hitem są gęste i grube brwi. Co zrobić, aby zagęścić brwi? Jak zagęścić brwi domowymi sposobami? Prezentujemy praktyczny poradnik.

Jak zagęścić brwi – kilka praktycznych porad

Do najskuteczniejszych naturalnych metod na zagęszczenie brwi, należą wcierki stosowane bezpośrednio na brwi i skórę, z której wyrastają. Inne sposoby to oczywiście profesjonalna regulacja nadająca odpowiedni kształt i makijaż – codzienny lub permanentny.

Do stosowania wyżej wymienionych wcierek do zagęszczenia brwi możemy użyć następujących substancji:

  1. Olej rycynowy
  2. Olej kokosowy
  3. Oliwa z oliwek
  4. Olejek migdałowy
  5. Aloes
  6. Sok z cebuli
  7. Olej witaminowy E
  8. Olej jojoba
  9. Żółtko jaja
  10. Olejek z rozmarynu
  11. Mleko
  12. Nasiona kozieradki
  13. Olejek z drzewa herbacianego
  14. Olej z sezamu
  15. Olej lniany / Siemię lniane
  16. Hibiskus
  17. Olejek lawendowy
  18. Liście curry
  19. Wazelina
  20. Cytryna
  21. Olej kokosowy i skórka cytryny
  22. Olej sezamowy, sok z cytryny i mieszanka olejku z rozmarynu
  23. Olej kokosowy, sok z limonki, sok z cytryny i tonik olejku z drzewa herbacianego

Jak zrobić i jak używać wcierki do zagęszczenia brwi? Olej rycynowy

Będziesz potrzebować

  • Organiczny, tłoczony na zimno olej rycynowy

Co musisz zrobić

  • Wmasuj kilka kropel oleju rycynowego w brwi
  • Pozostaw na 30 minut.
  • Wytrzyj środkiem do demakijażu i umyj twarz ciepłą wodą.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Aby mieć pełniejsze brwi w mniej niż sześć tygodni, stosuj codziennie wcierkę z oleju rycynowego.

Dlaczego to działa

Olej rycynowy jest jednym z najbardziej skutecznych środków na uzyskanie grubszych brwi. Wspomaga wzrost brwi, a także zapewnia, że ​​każde pasmo włosów jest grube i mocne.

Uwaga

Czysty olej rycynowy może powodować podrażnienie, pokrzywkę i wysypkę, jeśli masz ma na niego alergię. Wykonaj test alergiczny przed zastosowaniem wcierki na gęste brwi przy użyciu olejku rycynowego, możesz np. posmarować nim skórę na przedramieniu lub łokciu i odczekać 24 godziny, aby sprawdzić, czy wystąpi reakcja alergiczna.

Olej kokosowy

Będziesz potrzebować

  • Olej kokosowy
  • Bawełniany wacik kosmetyczny

Co musisz zrobić

Zanurz wacik w oleju i nałóż na brwi.

Trzymaj wcierkę przez całą noc na brwiach. Przemyj rano brwi jeszcze przed myciem twarzy.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Olej kokosowy na brwi możesz nakładać każdego dnia, ale już używanie wcierki kilka razy w tygodniu może przynieść znaczące rezultaty.

Dlaczego to działa

Twoje brwi składają się z białek. Olej kokosowy zmniejsza utratę białka i wzmacnia twoje brwi. Zawarty w nim kwas laurynowy działa jako środek przeciwbakteryjny i zapobiega infekcjom mieszków włosowych. Zapobiega to dalszemu uszkadzaniu twoich brwi i stymuluje je do szybszego wzrostu.

Oliwa z oliwek

Będziesz potrzebować

  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Co musisz zrobić

Wlej kroplę oliwy z oliwek na czubek palca i wmasuj ją w brwi.

Pozostaw na kilka godzin i zmyj np. tonikiem do demakijażu lub płynem do mycia twarzy.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Trzeba wcierać oliwę z oliwek w brwi co najmniej raz dziennie, aby zobaczyć wyniki w ciągu kilku tygodni.

Dlaczego to działa

Oliwa z oliwek zawiera witaminy A i E, które pomagają w rozwoju włosów. Witamina E odżywia każde pasmo włosów, a witamina A stymuluje produkcję sebum, naturalnego oleju, który pomaga we wzroście włosów

Uwaga

Upewnij się, że używasz oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, ponieważ jest nierafinowana i nieskażona chemikaliami.

Olej migdałowy

Będziesz potrzebować

  • Olejek migdałowy

Co musisz zrobić

Wmasuj olej w brwi, wykonując okrężne ruchy.

Trzymaj wcierkę przez całą noc na brwiach i zmyj rano. Staraj się spać na poduszce tak, aby nie zmyć olejku z brwi podczas snu.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Aby uzyskać najlepsze wyniki, stosuj zabieg codziennie.

Dlaczego to działa

Bogaty w witaminy A, B i E olej migdałowy odżywia włosy i stymuluje ich wzrost

Uwaga

Migdał jest powszechnym alergenem. Jeśli jesteś uczulony na migdały, wcierka może powodować wiele problemów, takich jak świąd, obrzęk i problemy żołądkowo-jelitowe czy oddechowe. Ciężka alergia może wywołać wstrząs anafilaktyczny.

Aloe Vera – aloes

Będziesz potrzebować

  • Liść aloesu

Co musisz zrobić

  • Przełam liść aloesu na pół i wyjmij żel z wnętrza liścia.
  • Wmasuj żel w brwi, aż się wchłonie. Resztę przechowuj w lodówce.
  • Pozostaw na co najmniej 30 minut.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Żel Aloe vera nie klei się i szybko się wchłania, dzięki czemu można go stosować kilka razy dziennie.

Dlaczego to działa

Aloe vera zawiera związek o nazwie aloenin, który wspomaga wzrost włosów

Sok z cebuli

Będziesz potrzebować

  • 1 mała cebula
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 2-3 łyżki wody
  • bawełniany patyczek kosmetyczny
  • bawełniany wacik kosmetyczny

Co musisz zrobić

Pokrój cebulę . Umieść kawałki w blenderze i zetrzyj je na gładką pastę. Odcedź uzyskaną substancję, aby uzyskać sok.

Następnie nałóż sok na brwi, na przykład przy pomocy patyczka kosmetycznego. Trzymaj przez godzinę.

Zetrzyj wcierkę wacikiem nasączonym rozcieńczonym sokiem z cytryny.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Zastosuj sok cebulowy do zagęszczenia brwi co drugi dzień.

Dlaczego to działa

Cebula jest bogatym źródłem siarki, która zapobiega wypadaniu włosów i dodatkowo stymuluje wzrost włosów.

Olej witaminy E

Będziesz potrzebować

Kapsułki witaminy E.

Co musisz zrobić

Rozpołów kapsułkę witaminową i nałóż olej znajdujący się wewnątrz na brwi.

Masuj przez kilka minut i zostaw na noc.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczeni brwi

Nakładaj witaminę E na zagęszczenie brwi w każdy wieczór przed pójściem spać.

Dlaczego to działa

Olejek witaminy E wspomaga wzrost włosów i delikatne wzmacnia włosy. Zawiera tokotrienol, przeciwutleniacz i pomaga zmniejszyć stres, który może ograniczać wzrost włosów.

Olej jojoba

Będziesz potrzebować

  • Olej jojoba

Co musisz zrobić

Wmasuj kilka kropli olejku jojoba w brwi.

Trzymaj całą noc, a rano umyj twarz jak zwykle.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczeni brwi

Aby jak najlepiej wykorzystać olej jojoba, używaj go codziennie.

Dlaczego to działa

Olej jojoba odżywia i odblokowuje zatkane mieszki włosowe, dzięki czemu twoje brwi rosną szybciej. Uszczelnia i chroni włosy, nadając im naturalny połysk

Żółtko jaj

Będziesz potrzebować

  • 1 jajko
  • Mały pędzelek

Co musisz zrobić

Oddziel żółtko od białka. Rozetrzyj żółtko, aż uzyskasz gładką konsystencję.

Nakładaj je na brwi za pomocą małego pędzelka.

Pozostaw na 20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Zaleca się stosowanie żółtka jaja na brwi dwa lub trzy razy w tygodniu.

Dlaczego to działa

Żółtka są bogatym źródłem biotyny, która pomaga szybciej rozwijać brwi

Uwaga

Żółtko może zatykać pory i prowadzić do trądziku.

Olejek z rozmarynu

Będziesz potrzebować

  • Kilka kropli olejku rozmarynowego
  • 1 łyżkę stołową jojoba lub oliwy z oliwek

Co musisz zrobić

Dodaj olej rozmarynowy do jojoby / oliwy z oliwek.

Delikatnie masuj brwi tą miksturą i trzymaj ją przez całą noc.

Zmyj rano przy normalnym myciu twarzy.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczeni brwi

Można ją stosować codziennie dla najlepszych rezultatów

Dlaczego to działa

Okazuje się, że olej rozmarynowy wpływa na wzrost włosów. Pobudza krążenie krwi i podział komórek, powodując świeży wzrost włosów.

Mleko

Będziesz potrzebować

  • 1/4 szklanki pełnego mleka
  • Bawełniany płatek kosmetyczny

Co musisz zrobić

Namocz wacik w mleku.

Delikatnie masuj brwi wacikiem.

Pozostaw na 15 minut, a następnie przemyj wodą.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczeni brwi

Aby uzyskać najlepsze wyniki, rób to codziennie.

Dlaczego to działa

Uważa się, że mleko jest dobre dla wzrostu włosów, ponieważ zawiera wiele niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych

Nasiona kozieradki

Będziesz potrzebować

  • 1/4 szklanki nasion kozieradki
  • woda

Co musisz zrobić

Mocz nasiona kozieradki w wodzie całą noc.

Rano zmiksuj je na delikatną pastę i nałóż na brwi.

Pozostaw na 30-45 minut i spłucz ciepłą wodą.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Ten zestaw powinien być używany dwa razy w tygodniu, aby uzyskać skuteczne wyniki.

Dlaczego to działa

Nasiona kozieradki są uważane za ważny składnik pielęgnacji włosów. Znajdujące się w niej białka i kwas nikotynowy stymulują wzrost włosów. Odbudowuje również mieszki włosowe, powodując w ten sposób świeży wzrost włosów

Olejek z drzewa herbacianego do wzrostu brwi

Będziesz potrzebować

  • 2-3 krople olejku z drzewa herbacianego
  • 2 łyżki oleju

Co musisz zrobić

Wymieszaj olejek eteryczny z olejem i wmasuj w brwi.

Zostaw wcierkę na noc.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Powtórz zabieg co wieczór, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Dlaczego to działa

Wiadomo, że olejek z drzewa herbacianego odblokowuje pory, a to sprzyja świeżemu wzrostowi włosów po nałożeniu na brwi. Zapobiega również przerzedzaniu włosów i wypadaniu włosów

Uwaga

Olejki eteryczne, takie jak olejek z drzewa herbacianego, mogą czasami powodować reakcje alergiczne z powodu ich wysokiego stężenia. Przed użyciem tego oleju należy wykonać test alergiczny.

Olej z nasion sezamu

Będziesz potrzebować

  • Kilka kropli oleju sezamowego

Co musisz zrobić

Wmasuj olej w brwi.

Nałóż go na noc i zmywaj rano zimną wodą.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Nakładanie olejku sezamowego na brwi każdego dnia pomoże im rosnąć szybciej.

Dlaczego to działa

Zdrowe włosy i porost włosów to dwa czynniki wzmacniane olejem sezamowym Używaj go regularnie, aby uzyskać niesamowite rezultaty.

Olej lniany / Siemię lniane

Będziesz potrzebować

  • Olej lniany (znany również jako olej z siemienia lnianego)
  • Szczoteczkę do brwi

Co musisz zrobić

Szczoteczkę do brwi zanurz w oleju lnianym i wmasuj dokładnie w brwi, następnie trzymając wcierkę całą noc na brwiach.

Rano spłucz olej z brwi przy pomocy letniej wody.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Należy stosować wcierkę do zagęszczenia brwi codziennie, aby uzyskać optymalne wyniki.

Dlaczego to działa

Niezbędne kwasy tłuszczowe obecne w oleju lnianym pomagają uzyskać grubsze brwi

Hibiskus

Będziesz potrzebować

  • Kwiat hibiskusa lub liście hibiskusa

Co musisz zrobić

Zmiażdżyć kwiat hibiskusa / liście i zastosować bezpośrednio na brwi.

Pozostawić na 30 minut i umyć ciepłą wodą

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Powinieneś używać jej codziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Dlaczego to działa

Badania potwierdziły, że ekstrakt z hibiskusa wspomaga wzrost włosów.

Olejek lawendowy

Będziesz potrzebować

  • Kilka kropli olejku lawendowego
  • 1-2 łyżki oleju (jojoba lub oliwa z oliwek)

Co musisz zrobić

Dodaj olejku lawendowego do w/w oleju

Wmasuj mieszaninę w brwi.

Pozostaw na noc i umyj wcierkę podczas rannego mycia twarzy

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Aby uzyskać szybkie wyniki, należy to robić codziennie.

Dlaczego to działa

Badania wykazały, że lawenda pomaga we wzroście włosów

Uwaga

Podobnie jak w przypadku wszystkich olejków eterycznych, należy wykonać test alergiczny przed użyciem oleju lawendowego.

Liście curry

Będziesz potrzebować

  • Kilka liści curry
  • Ciepła woda

Co musisz zrobić

Zmiażdż liście curry i zanurz je w filiżance ciepłej wody na kilka godzin.

Odcedź liście.

Zastosuj miksturę wcierając ją w brwi i trzymaj całą noc. Następnie zmyj rano.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

3 – 4 razy w tygodniu

Dlaczego to działa

Liście curry są integralną częścią ajurwedy i są używane do wspomagania wzrostu włosów

Wazelina

Będziesz potrzebować

  • wazelina

Co musisz zrobić

Nałożyć wazelinę na brwi i pozostawić na noc.

Spłukać letnią wodą o poranku.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Powtórz zabieg każdego wieczoru, aż osiągniesz pożądane, grube, gęste brwi.

Dlaczego to działa

Wazelina nawilża skórę pod brwiami, a także ją odżywia. Wspomaga rozwój zdrowych i lśniących włosów.

Uwaga

Wazelina ma wysoką zawartość oleju. Jeśli masz skłonną do trądziku skórę, nie używaj tego domowego środka.

Cytryna na grubsze brwi

Będziesz potrzebować

  • Plasterek cytryny

Co musisz zrobić

Pokrój gruby plaster cytryny i potrzyj go na brwiach przez 2-3 minuty.

Spłucz sok z cytryny po dwóch minutach.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

2 razy w tygodniu

Dlaczego to działa

Kwasowość soku z cytryny usuwa nadmiar olejków i pomaga większej ilości tlenu docierać do mieszków włosowych. To wspomaga wzrost gęstych brwi.

Uwaga

Nie pozostawiaj soku z cytryny na zbyt długo, ponieważ może rozjaśnić kolor twoich brwi dzięki właściwościom wybielającym.

Olej kokosowy i mieszanka skórki cytryny

Będziesz potrzebować

  • 1 cytryna
  • 3 łyżki oleju kokosowego
  • Bawełniany płatek kosmetyczny

Co musisz zrobić

Obierz cytrynę i pokrój uzyskaną skórkę w drobną kosteczkę.

Wlej czysty olej kokosowy do szklanej butelki. Dodaj pokrojoną skórkę cytryny do oleju. Zakręć butelkę i umieść ją w chłodnym, ciemnym miejscu na co najmniej 14 dni.

Tak uzyskaną wcierkę należy nakładać na brwi np. wacikiem i trzymać całą noc.

Zmyć następnego ranka.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Co wieczór przed pójściem spać.

Dlaczego to działa

Cytryna oczyszcza zatkane pory i poprawia cyrkulację powietrza do mieszków włosowych, podczas gdy olej kokosowy dostarcza składników odżywczych potrzebnych do zdrowego wzrostu włosów.

Olej sezamowy, sok cytrynowy i mieszanka rozmarynu

Będziesz potrzebować

  • 2 łyżki oleju sezamowego
  • 1/2 łyżki soku z cytryny
  • 5-6 kropli olejku rozmarynowego
  • Bawełniany płatek kosmetyczny

Co musisz zrobić

Wymieszaj dokładnie składniki i nałóż mieszankę na brwi za pomocą czystego bawełnianego wacika lub bawełnianej kulki kosmetycznej.

Zmyj po upływie 30 minut.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Nawet dwa razy dziennie

Dlaczego to działa

Możesz łatwo przygotować tę naturalną mieszankę w domu, aby przyspieszyć wzrost brwi. Ten środek wykorzystuje zalety pojedynczych składników w celu wzmocnienia efektu i szybszego uzyskania gęstszych brwi.

Olej kokosowy, sok z limonki, sok z cytryny i tonik z olejku z drzewa herbacianego

Będziesz potrzebować

  • 4 łyżki oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka soku z limonki
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka oleju z drzewa herbacianego
  • Bawełniany płatek kosmetyczny
  • Szklana butelka z nakrętką

Co musisz zrobić

Wlej wszystkie składniki do szklanej butelki i dobrze wstrząśnij po szczelnym zamknięciu pokrywki.

Wmasuj mieszankę w brwi.

Pozostawić na 30 minut, a następnie spłucz czystą wodą.

Jak często należy stosować wcierkę na zagęszczenie brwi

Raz lub dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Ten domowy tonik do wzrostu brwi będzie w dużym stopniu stymulował wzrost twoich brwi. Kwasowość soku z cytryny i limonki oczyszcza obszar i usuwa nagromadzony olej z zatkanych porów. Olej kokosowy odżywia skórę i mieszki włosowe, a olejek z drzewa herbacianego wspomaga świeży wzrost włosów.

Zestaw do hybryd – co się w nim znajduje? Ile kosztuje?

0

Paznokcie hybrydowe to niekwestionowany hit w manicure i pedicure. Pozwala zachować nieskazitelne paznokcie nawet do 21 dni. Hybrydy pozostające na paznokciach przez taki czas mają zazwyczaj tylko kilka wad, a do najczęściej wymienianych należą: odrost, niemożliwość uzupełniania, znudzenie kolorem, trudność w usunięciu oraz koszt. I właśnie na tej ostatniej wadzie skupimy się najbardziej. Jak zmniejszyć cenę hybryd? Oczywiście wykonując je samemu, w zaciszu domowym, zakupując swój własny zestaw do hybryd. Co powinien zawierać zestaw do robienia paznokci hybrydowych? Ile kosztuje zestaw do hybryd?

Co wchodzi w skład zestawu do hybryd?

Do zrobienia hybryd należy zakupić podstawowy pakiet: blok polerski, pilnik – najlepiej szklany, odtłuszczacz, primer, baza pod hybrydę, lakier hybrydowy z wybranym kolorem, top coat na lakier, lampa UV oraz oliwka do skórek. Potrzebne są również drobiazgi pomocne w użytku tych rzeczy takie jak: waciki bezpyłowe, drewniane patyczki, akcesoria do manicure takie jak obcinacz, kopytko do skórek, waciki i patyczki higieniczne. Ważne są też przyrządy, do zdejmowania hybryd. Do tego potrzebne są waciki, aceton i folia srebrna lub coraz częściej frezarka. Zanim podejmiemy się robienia hybrydy, należy skupić się na tym, aby ustalić kształt paznokcia.

Co powinien zawierać zestaw do robienia paznokci hybrydowych – zaglądamy do oferty producentów

Aby jak najdokładniej prześledzić składy zestawów do wykonywania hybryd w domu, najlepiej sprawdzić oferty producentów. Podstawowe wyposażenie jest wszędzie bardzo podobne, natomiast zestawy mogą różnić się wielkością, ilością produktów i dodatkowych kolorów lakieru hybrydowego, dlatego cena to nie jedyny wyznacznik, na jaki powinniśmy zwracać uwagę przy wyborze idealnego dla nas zestawu do hybryd.

Zestaw do manicure hybrydowego – od czego zacząć

Przy wyborze zestawu do manicure hybrydowego warto szukać w ofertach producentów tak zwanych zestawów startowych, czyli wyposażonych w podstawowe, najważniejsze do wykonania hybryd produkty. Na początku nie potrzebujemy tysiąca różnych ozdób, 10 pilników, czy 5 buteleczek primera. Takie zestawy są co prawda ekonomiczne (więcej za mniej), ale często okazuje się, że samodzielne wykonywanie manicure hybrydowego jednak nie jest dla nas i przerasta nasze możliwości i wówczas mamy problem z kosmetykami, których nikt nie chce od nas odkupić (wystarczy przejrzeć aukcje na Allegro, żeby zobaczyć jaka jest skala takiego zjawiska).

Na stronie jednego z producentów mamy na przykład do wyboru taką oto konfigurację zestawu do robienia manicure hybrydowego:

– 3 x  UV Gel Polish 6 ml

– 1 x lampa LED 24/48W ECO

– 1 x Lakier Hybrydowy Hard Base 7,2 ml

– 1 x Lakier Hybrydowy Hard Top 7,2 ml

– 1 x Nail Cleaner 50 ml

– 1 x Aceton UV Gel Polish Remover 50 ml

– 1 x blok polerski biały

– 1 x tampon z waty 12 warstw

– 1 x pilnik szary łódka

Lub nieco powiększony:

– 1 x Lampa UV 36 W LCD z sensorem

– 1 x Lakier Hybrydowy HARD BASE 15 ml

– 1 x Lakier Hybrydowy HARD TOP 15 ml

– 3 x Lakier Hybrydowy kolorowy 15 ml

– 1 x Acetone UV Gel Polish Remover – Aceton 100 ml

– 1 x Nail Polish Remover – Zmywacz 100 ml

– 1 x Nail Cleaner 100 ml

– 2 x Blok Polerski biały

– 5 x Patyczek drewniany

– 1 x Waciki kosmetyczne 500 szt.

Wszystkie wyżej wymienione produkty wystarczą do zrobienia pierwszego samodzielnego pomalowania paznokci lakierem hybrydowym i utwardzenia go w lampie UV.

Ceny zestawów startowych do wykonywania hybryd rozpoczynają się już od 99 zł do mniej więcej 249 zł

Zestaw do hybryd – dla bardziej zaawansowanych

Wiele osób bardzo polubiło stylizację paznokci lakierami hybrydowymi, dlatego często decydują się na profesjonalne kursy, które pozwalają zgłębić tajniki zdobień paznokci przy użyciu lakierów hybrydowych.

W ostatnich latach powstało całe mnóstwo saloników wykonujących hybrydy, jak również wiele domorosłych stylistek. Należy zawsze zwracać uwagę na higienę miejsca, w którym wykonywane są hybrydy. Zawsze pytaj stylistkę, czy przyrządy kosmetyczne zostały w odpowiedni sposób oczyszczone (czy np. zostają wyjęte z jednorazowych opakowań – na wzór tych z gabinetów dentystycznych).

Dla osób bardziej zaawansowanych producenci oferują całą gamę zestawów do wyposażenia stanowisk pracy do robienia hybryd. Pamiętajmy, że takie zestawy są właściwie nieograniczone cenowo, i zwykle kosztują od 299 zł w wzwyż – zależnie od wyposażenia.

Zestaw do hybryd – lampa UV

Najnowszej generacji, profesjonalna lampa UV / LED 48W, która szybko i równomiernie utwardza wszystkie żele, lakiery hybrydowe i inne preparaty światłoutwardzalne kosztuje od 99 zł do nawet 399 zł <

Nowoczesne lampy do utwardzania hybryd to na przykład lampa dual LED która sprawia, że lampa niezawodnie, szybko i równomiernie utwardza wszystkie lakiery hybrydowe i żele. Lampa emituje białe światło, które nie męczy wzroku. Posiada energooszczędne źródło światła o dużej mocy i podwójnym zakresie fal 365nm i 405nm.

Lampa posiada wbudowany sensor ruchu, timer 10, 30, 60 i 99 sekund, a po uruchomieniu sensora świeci nieprzerwanie do 120 sekund. Tryb 99 sekund to tryb, w którym moc lampy rośnie stopniowo przez 99 sekund.

Panel dolny lampy jest przymocowany za pomocą magnesów, dzięki czemu łatwo go odpiąć do aplikacji pedicure. Wielkość lampy pozwala na swobodne włożenie całej dłoni, bez potrzeby osobnego utwardzania kciuków. Duże elektroniczne wyświetlacze ułatwiają pracę, ponieważ czas pozostały do utwardzania lakieru jest widoczny zarówno dla stylistki paznokci jak i dla klientki.

Czas pracy lampy do utwardzania lakieru hybrydowego przewidziano u niektórych producentów nawet do 50 tysięcy godzin.

Co zrobić, aby ujędrnić brzuch?

0

Żaden, nawet najlepszy zabieg wykonywany w serii, nie zastąpi codziennej troski o jędrność ciała i skóry. Dlatego nie ma co zrzucać odpowiedzialności za ich wygląd na: brak czasu, brak środków czy złe geny. Jędrny brzuch to marzenie wielu osób, nie tylko kobiet po ciąży czy po szybkim odchudzaniu. Zwykle szukamy jak najszybszego sposobu o jak najmniejszym stopniu wysiłku. Czy droga na skróty popłaca? Co zrobić, aby ujędrnić brzuch i pozbyć się kompleksów na jego punkcie?

Jędrny brzuch – jak tego dokonać?

Marzenie o jędrnym brzuchu powraca do Ciebie każdego roku około sezonu bikini? Wiesz, że jedziesz z rodziną bądź przyjaciółmi nad wodę i chcesz świetnie zaprezentować się w nowym dwuczęściowym stroju kąpielowym? Niestety, może być już za późno na uzyskanie wymiernych efektów, ponieważ praca nad jędrnym brzuchem to proces, który trwa co najmniej kilka tygodni – miesięcy, i zależy nie tylko od wysiłku fizycznego, ale także diety i „startowej” budowy ciała.

Sposoby na jędrny i płaski brzuch: Redukcja kalorii – nie przesadź

Powszechnie wiadomo, że koniecznie należy obniżyć ilość spożywanych kalorii, aby spowodować utratę wagi.

Natomiast dostarczanie organizmowi zbyt małej ilości kalorii może spowodować znaczny spadek tempa metabolizmu i mniejszą liczbę kalorii spalanych każdego dnia, więc efekt zupełnie odwrotny od oczekiwanego.

W jednym z badań naukowych grupa osób, które spożywały 1100 kalorii dziennie, spowolniło tempo metabolizmu ponad dwukrotnie bardziej niż osoby spożywające około 1500 kalorii dziennie przez cztery kolejne dni.

Co więcej, ten spadek tempa metabolizmu może utrzymywać się nawet po tym, jak zaczniesz zachowywać się żywieniowo tak jak zwykle. Oznacza to, że możesz mieć niższy wskaźnik metabolizmu niż przed poważnym ograniczeniem spożycia kalorii.

Dlatego ważne jest, aby nie ograniczać zbyt dużo lub zbyt długo spożycia kalorii.

Jedz więcej błonnika, szczególnie rozpuszczalnego

Rozpuszczalny błonnik pochłania duże ilości wody i spowalnia przechodzenie pokarmu przez przewód pokarmowy.

Wykazano, że opóźnia to opróżnianie żołądka, co powoduje, że ​​czujesz się pełny przez dłuższy czas, co z kolei powstrzymuje Cię przed podjadaniem między posiłkami.

Co więcej, rozpuszczalny błonnik może zmniejszyć liczbę kalorii, które organizm wchłania z pożywienia.

Jedząc rozpuszczalny błonnik, masz mniejszą skłonność do gromadzenia się tłuszczu wokół narządów, co zmniejsza obwód talii i ryzyko wielu chorób.

Jedno z badań obserwacyjnych wykazało, iż każdy 10-gramowy wzrost dziennego spożycia rozpuszczalnego błonnika zmniejszył przyrost tłuszczu w okolicy środkowej części ciała o 3,7% w ciągu pięciu lat.

Dobrym źródłem błonnika rozpuszczalnego są: owies, siemię lniane, awokado, rośliny strączkowe, brukselka i jeżyny.

Cardio w walce o jędrny brzuch

Ćwiczenia cardio lub aerobowe to doskonały sposób na spalanie kalorii, ujędrnienie ciała i poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Dodatkowo badania wykazały, że jest bardzo skuteczny w wzmacnianiu tułowia i zmniejszaniu talii.

Zaleca się 150-300 minut umiarkowanej do wysokiej intensywności ćwiczeń aerobowych tygodniowo, co przekłada się na około 20-40 minut dziennie.

Przykłady ćwiczeń cardio to bieganie, szybki marsz, jazda na rowerze i wioślarstwo.

Jedz pokarmy bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe są płynne w temperaturze pokojowej i zazwyczaj zaliczane są do “dobrych tłuszczów”.

Badania pokazują, że diety bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe mogą zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu brzusznego, najbardziej niebezpiecznego rodzaju tłuszczu.

Dieta śródziemnomorska jest przykładem diety, która jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, a została ona powiązana z wieloma korzyściami dla zdrowia, w tym mniejszym ryzykiem otyłości.

Pokarmy bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe obejmują oliwę z oliwek, awokado, orzechy i nasiona.

Pij wodę

Istnieją co najmniej trzy sposoby, w jakie woda może pomóc w uzyskaniu płaskiego i jędrnego brzucha.

Po pierwsze, może pomóc w utracie wagi poprzez tymczasowe zwiększenie tempa metabolizmu.

W rzeczywistości woda może zwiększyć całkowite wydatki na energię nawet o 100 kalorii dziennie.

Po drugie, picie wody przed posiłkami może sprawić, że poczujesz się pełniejszy, więc ostatecznie zjesz mniej kalorii.

Po trzecie, woda może pomóc złagodzić zaparcia i zmniejszyć wzdęcia brzucha.

Zmniejsz poziom stresu

Stres i lęk są bardzo powszechne i większość ludzi doświadcza ich w pewnym momencie swojego życia.

Stres jest związany z rozwojem wielu chorób i jest również częstym powodem, dla którego ludzie mają tendencję do jedzenia lub objadania się, często nie z powodu głodu, a tak zwanego „zajadania stresu”.

Stres zachęca organizm do produkcji kortyzolu (hormonu stresu). Wiadomo, że hormon ten zwiększa apetyt i prowadzi w szczególności do przechowywania tłuszczu na brzuchu.

Postaraj się dodać do codziennych rutynowych czynności, techniki redukujące u Ciebie stres, na przykład zabawa z dziećmi, spacer, słuchanie muzyki, sport i inne hobby.

Stosuj zabiegi kosmetyczne: peelingi, masaże

Jeśli zależy komuś na jędrnym brzuchu powinien zainwestować w akcesoria takie jak masażerka plastikowa albo drewniana. Duże korzyści ujędrniające oraz antycellulitowe daje używanie bańki chińskiej.

Warto też sięgnąć po peeling. Sposobów pilingowania jędrnego brzucha jest kilka. Możesz używać w tym celu specjalne preparaty z perfumerii, drogerii albo gabinetu kosmetycznego. Ewentualnie przyrządź peeling z kryształami soli lub cukru lub zmielonych ziaren kawy, które miesza się z oliwą z oliwek lub oliwką dziecięcą, w stosunku 1:3.

Alternatywą dla osób, wybierających prostsze i szybsze rozwiązania, są akcesoria takie jak: gąbki czy szczotki na szorstkich rękawicach. Można używać ich podczas i przy okazji prysznica lub codziennej kąpieli.

Odciski na stopach – przyczyny, leczenie, domowe sposoby

0

Odciski i modzele to grube, stwardniałe warstwy skóry, które rozwijają się, gdy skóra na stoach próbuje się zabezpieczyć przed tarciem i naciskiem. Najczęściej rozwijają się one na stopach i palcach stóp lub rękach i palcach. Odciski i modzele mogą być nieestetyczne. Jak leczyć odciski na stopach? Jakie są sposoby walki z odciskami?

Odciski na stopach – dyskomfort i ból

Jeśli jesteś zdrowy, potrzebujesz leczenia odcisków i zrogowacenia tylko wtedy, gdy powodują one dyskomfort. Dla większości osób walka z odciskami oznacza po prostu wyeliminowanie źródła tarcia  – na przykład zakupienie wygodniejszych butów lub bawełnianych, grubych skarpet zamiast stopek ze sztucznego materiału.

Jeśli masz cukrzycę lub inny stan, który powoduje słabe krążenie krwi w stopach, jesteś w większym ryzyku powikłań występujących z winy odcisków.

Odcisk, nazywany też nagniotkiem lub odgniotkiem, jest stożkowatym, wrastającym do wewnątrz zgrubieniem naskórka. Może pojawić się w dowolnym miejscu na stopie, np. na lub pomiędzy palcami.

Na odcisku znajduje się ciemniejszy obszar skóry, który często błędnie określa się jako rdzeń. Jest to jądro, czyli obszar zbitej skóry w kształcie odwróconego stożka, na które działa największy ucisk i które jest źródłem najsilniejszego bólu.

Objawy odcisków

Możesz mieć odcisk, jeśli zauważysz:

  • Gruba, szorstka powierzchnia skóry
  • Stwardniały, wystający guz
  • Czułość lub ból pod skórą
  • Sucha lub woskowa skóra

Odciski pojawiają się bardzo często zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. U kobiet najczęściej odciski tworzą się na palcach i są spowodowane noszeniem zbyt ciasnego obuwia. Można też zaobserwować częstsze występowanie tego problemu u osób cierpiących na cukrzycę lub reumatyzm.

Odciski i modzele to nie to samo.

Rodzaje odcisków na stopach

  • modzele – powstają na podeszwach stóp (śródstopie, palce, pięty). Mają postać płaskich obszarów zrogowaciałego naskórka, bez wyraźnych granic. Są dość duże, miękkie, żółtawe lub szare. Często modzele bywają tak grube, że zaczynają pękać, co wiąże się z dodatkowymi dolegliwościami bólowymi.
  • nagniotki – czyli zrogowacenia o niewielkiej powierzchni, które zazwyczaj lokalizują się na palcach stóp. Mają twardy rdzeń, który sięga do tkanek skóry właściwej. Prowadzi to do ucisku zakończenia nerwowego powodując ostry ból.

Wskazówki przed leczeniem odcisków

Gdy tylko pojawi się odcisk, należy ograniczyć ucisk na dane miejsce – warto wybrać buty, które nie są zbyt ciasne. Jeśli usuniesz przyczynę, unikniesz ponownego pojawienia się odcisku (nawrotu).

Uważaj, aby nie doszło do skaleczenia. Często osoby, które dotyka problem odcisków, próbują usunąć je przy pomocy noża lub innego ostrego narzędzia. Jest to niebezpieczne – skaleczony odcisk to potencjalne miejsce wnikania zarazków i bakterii.

Domowe sposoby na odciski

  1. Nalewka z arniki. Regularnie nanoszona na odcisk (najlepiej kilka razy dziennie oraz wieczorem przed snem) rozpuszcza zrogowaciały naskórek warstwa po warstwie. Pod spodem powstaje nowa, gładka skóra. Nalewka z arniki jest dostępna w aptekach.
  2. Roztwór octu. Wymieszaj ocet spożywczy z wodą w stosunku 3:1, nałóż przy pomocy wacika na zmienioną skórę i przymocuj bandażem. Wacik nasączony roztworem octu należy zmieniać kilka razy dziennie, a na noc także pozostawić na odcisku. Również w tym przypadku po kilku dniach dochodzi do odwarstwienia zrogowaciałego naskórka.
  3. Rzepik pospolity. Kup suszone ziele w aptece i zalej je ¼ litra wrzącej wody. Po ok. 10 minutach namocz w powstałym naparze kompres i kilka razy dziennie przykładaj do miejsca, w którym znajduje się odcisk.
  4. Nie tylko posiada wybitne właściwości nawilżające, ale jest też domowym sposobem na odciski. Nacieraj odcisk sokiem z aloesu, a w ciągu ok. tygodnia zmiany na skórze zmniejszą się i odwarstwią.
  5. Codziennie na noc stosuj kremy, aby nawilżyć i natłuścić stwardniałą skórę. Wybieraj te kremy, które są bogate w składniki natłuszczające np. masło shea, oleje roślinne. Najczęściej sięgamy po kremy złuszczająco-zmiękczające oraz kremy wygładzające.
  6. Zrogowaciały naskórek należy systematycznie usuwać pilnikiem lub tarką do stóp. Przed wykonaniem zabiegu należy wymoczyć stopy w wodzie z solą lub z olejkiem lawendowym. Jeśli problem odcisków jest niewielki, wystarczy zainwestować w gruboziarnisty peeling.

Jak zapobiegać odciskom?

  1. Odciski powstają, kiedy na palce lub inne punkty na stopie przez dłuższy czas wywierany jest ucisk. Aby zapobiegać powstawaniu odcisków, przede wszystkim unikaj nacisku spowodowanego noszeniem zbyt ciasnego obuwia. Również skarpetki mogą być przyczyną odcisków, zwłaszcza jeśli mają twarde szwy.
  2. Jeśli chcesz założyć ciasne lub nowe, nierozchodzone jeszcze buty, użyj ochronnego plastra
  3. Regularnie usuwaj nadmiernie zrogowaciały naskórek. Nadaje się do tego pumeks lub pilnik do stóp.
  4. Pielęgnacja stóp – przed snem stosuj krem nawilżający do stóp. Dzięki niemu skóra stanie się bardziej elastyczna.
  5. Jeśli przyczyną odcisków są deformacje stóp, np. płaskostopie, stosuj wkładki ortopedyczne, które redukują nacisk na stopy.

Eko żywność w cenie

0

Żywność ekologiczna stała się bardzo popularna. Niestety poruszanie się w labiryncie etykiet i oświadczeń o żywności ekologicznej może być mylące. Czy żywność ekologiczna jest naprawdę lepsza dla zdrowia psychicznego i fizycznego? Czym różni się eko żywność od nie eko żywności? Ile kosztuje eko żywność?

Co oznacza eko żywność?

Określenie “ekologiczny” odnosi się do sposobu, w jaki produkty rolne są uprawiane i przetwarzane. Chociaż przepisy różnią się w zależności od kraju, np. w Stanach Zjednoczonych uprawy ekologiczne muszą być uprawiane bez użycia syntetycznych pestycydów, genetycznie zmodyfikowanych genów (GMO), nawozów na bazie ropy naftowej i nawozów na bazie osadów ściekowych.

Ekologiczne zwierzęta hodowlane hodowane na mięso, jaja i produkty mleczne muszą mieć dostęp do źródeł zewnętrznych i otrzymywać ekologiczną paszę. Nie można im podawać antybiotyków, hormonów wzrostu ani żadnych produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego.

Dla porównania przedstawiamy tabelę produktów ekologicznych i nie-ekologicznych:

Produkty ekologiczne: „Tradycyjnie” uprawiane produkty:
Uprawiane z naturalnymi nawozami (obornik, kompost). Uprawiane za pomocą syntetycznych lub chemicznych nawozów.
Chwasty są kontrolowane w sposób naturalny (płodozmian, pielenie ręczne, ściółkowanie i uprawa). Chwasty kontrolowane są za pomocą chemicznych herbicydów.
Szkodniki kontroluje się za pomocą metod naturalnych (ptaki, owady, pułapki) i naturalnie uzyskanych pestycydów. Szkodniki są kontrolowane za pomocą syntetycznych pestycydów
Ekologiczne mięso, nabiał, jaja: Konwencjonalnie hodowane mięso, nabiał, jaja
Zwierzęta gospodarskie otrzymują wszystkie pasze ekologiczne, wolne od hormonów i wolnych od GMO. Zwierzęta hodowlane otrzymują hormony wzrostu, które przyspieszają wzrost, a także nieorganiczny pokarm GMO.
Chorobom zapobiegają naturalne metody, takie jak czyste stajnie i kurniki, wypas rotacyjny i zdrowa dieta. W celu zapobiegania chorobom zwierząt hodowlanych są stosowane antybiotyki i leki.
Zwierzęta gospodarskie muszą mieć dostęp do wybiegu na zewnątrz. Zwierzęta gospodarskie mogą, ale nie muszą mieć dostępu do wybiegu na zewnątrz.

 

Korzyści z żywności ekologicznej

To, w jaki sposób żywność jest uprawiana lub hodowana, może mieć duży wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne, a także na środowisko. Żywność organiczna często ma bardziej korzystne składniki odżywcze, takie jak przeciwutleniacze, niż ich konwencjonalnie uprawiane odpowiedniki, a osoby z alergiami na żywność, chemikalia lub środki konserwujące często odczuwają osłabienie objawów lub ich zanik, gdy spożywają dietę bogatą tylko żywność ekologiczną.

Produkty organiczne zawierają mniej pestycydów. Substancje chemiczne, takie jak fungicydy, herbicydy i insektycydy są szeroko stosowane w tradycyjnym rolnictwie, a pozostałości pozostają na (i w) jedzeniu.

Żywność ekologiczna jest często świeża, ponieważ nie zawiera konserwantów, które sprawiają, że ma dłuższy termin przydatności. Produkty organiczne są często (ale nie zawsze, więc obserwuj, skąd pochodzą) produkowane na mniejszych farmach w pobliżu miejsca sprzedaży.

Rolnictwo ekologiczne jest lepsze dla środowiska. Ekologiczne praktyki rolne zmniejszają zanieczyszczenie, oszczędzają wodę, zmniejszają erozję gleby, zwiększają żyzność gleby i zużywają mniej energii. Rolnictwo bez pestycydów jest również lepsze dla ptaków i zwierząt, a także dla ludzi mieszkających w pobliżu farm.

Organicznie hodowane zwierzęta NIE otrzymują antybiotyków, hormonów wzrostu ani nie są karmione zwierzęcymi produktami ubocznymi. Karmienie zwierząt gospodarskich produktami ubocznymi zwiększa ryzyko choroby wściekłych krów (BSE), a stosowanie antybiotyków może tworzyć antybiotykoodporne szczepy bakterii. Ekologicznie hodowane zwierzęta mają więcej miejsca na poruszanie się i dostęp do otoczenia, dzięki czemu są zdrowe.

Organiczne mięso i mleko są bogatsze w niektóre składniki odżywcze. Wyniki europejskiego badania przeprowadzonego w 2016 r. pokazują, że poziomy niektórych składników odżywczych, w tym kwasów tłuszczowych omega-3, były nawet o 50 procent wyższe w przypadku mięsa ekologicznego i mleka niż w wersjach pozyskanych konwencjonalnie.

Żywność ekologiczna jest wolna od GMO. Genetycznie modyfikowane organizmy (GMO) lub genetycznie modyfikowane (GE) pokarmy to rośliny, których DNA zostało zmienione w sposób, który nie może występować w naturze lub w tradycyjnym krzyżowaniu, najczęściej w celu uzyskania odporności na pestycydy lub wytworzenia insektycydu.

Żywność ekologiczna a żywność lokalnie uprawiana

W przeciwieństwie do norm ekologicznych, nie ma konkretnej definicji “lokalnej żywności”. Może być uprawiana w twojej lokalnej społeczności, twoim regionie lub nawet twoim kraju.

Korzyści z lokalnie uprawianej żywności

Finanse: Pieniądze pozostają w lokalnej gospodarce. Więcej pieniędzy trafia bezpośrednio do rolnika, a nie na rzeczy takie jak marketing i dystrybucja.

Transport: statystyki mówią, iż na przykład w samych Stanach Zjednoczonych średnia odległość, jaką dana żywność pokonuje z farmy do talerza obiadowego, przekracza 1500 mil. Produkt musi być zebrany, gdy jest jeszcze niedojrzały, a następnie zagazowany, aby “dojrzeć” po transporcie. Ewentualnie żywność jest wysoko przetworzona w fabrykach przy użyciu konserwantów, napromieniowania i innych środków, aby utrzymać stabilność w transporcie.

Świeżość: Lokalna żywność jest zbierana, gdy jest dojrzała, a przez to świeża i pełna aromatu.

Drobni lokalni rolnicy często korzystają z metod ekologicznych, ale czasami nie mogą sobie pozwolić na uzyskanie certyfikatu ekologicznego.

Eko żywność w cenie – droższa od tradycyjnej

Eko żywność jest droższa od zwykłych produktów. Natomiast zdecydowanie lepiej jest zapłacić więcej za produkty naturalnego pochodzenia.

W gospodarce rynkowej produkty wysokiej jakości mają wyższą cenę. Jest to fakt zrozumiały dla konsumentów i szeroko akceptowany. Żywność ekologiczna musi spełniać surowe wymogi określone przez ustawodawstwo polskie i europejskie i jej jakość jest gwarantowana procesami certyfikacji i kontroli. Dzięki pracochłonnym metodom produkcji oraz naturalnym (lecz kosztownym) zabiegom pielęgnacyjnym jest nie tylko zdrowsza, ale również lepiej smakuje.

W związku z powyższymi faktami ceny skupu ekologicznych produktów rolnych w przypadku kontraktacji są wyższe (co najmniej o 30%) w porównaniu do cen produktów konwencjonalnych.

Magiczne Właściwości Ananasa

0

Egzotyczne owoce zyskują w Polsce coraz większa popularność. Jednym z owoców, po który chętnie sięgamy, jest ananas. Jemy go w formie świeżej lub jako kandyzowany. Dietetycy przekonują, że im więcej ananasa w jadłospisie, tym lepiej. Jest on bowiem bogaty w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy. To jednak niejedyna właściwość ananas. Poznaj je wszystkie!

Ananas to powszechnie znany owoc egzotyczny. Jego plantacje znajdują się w Meksyku, Brazylii, w Chinach, na Filipinach i Hawajach. Średnio osiąga wagę od 1 do 2 kilogramów, choć są i większe okazy.

Wartości odżywcze ananasa

Ananas to owoc o wysokich wartościach odżywczych. Te wykorzystywane są chętnie przez medycynę naturalną. W ananasie znajdziemy witaminy i minerały. Owoc przede wszystkim dostarcza dużej ilości witaminy C, która jest niezwykle ważna dla organizmu. Inne (nie mniej ważne) witaminy zawarte w ananasie to: B1, B2, B3, B6, A, E, K i kwas foliowy. W ananasie znajdziemy również minerały takie jak: potas, magnez, wapń, fosfor, mangan, miedź, żelazo, cynk i sód. Inne składniki odżywcze ananasa to: błonnik pokarmowy oraz grupa enzymów o nazwie bromelaina.

Ananas mimo mnogości składników odżywczych nie jest owocem kalorycznym – w jego 100 g znajdziemy zaledwie 50 kalorii.

Właściwości zdrowotne ananasa

Ananas chętnie wykorzystywany jest przez medycynę niekonwencjonalną. Zawarte w nim związku wykazują działanie lecznicze i profilaktyczne. Jako właściwości ananasa wskazuje się:

  • Działanie przeciwzapalne, przeciwobrzękowa, przeciwgorączkowe i przeciwzakrzepowe;
  • Wzmacnianie naturalnej odporności organizmu;
  • Oczyszczanie organizmu;
  • Nawadnianie i uregulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej;
  • Wspomaganie leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnego zapalenia stawów, dny moczanowej;
  • Profilaktyczne działanie w zakresie chorób serca;
  • Profilaktyczne działanie przy alergiach oraz infekcjach górnych dróg oddechowych;
  • Leczenie bólu gardła i kaszlu – zalecane jest wykonywanie płukanek z soku ananasowego;
  • Zapobieganie osteoporozie;
  • Łagodzenie zgagi i innych dolegliwości żołądkowych.

Ananas na odchudzanie

Ważną właściwością ananasa jest redukcja masy ciała. Zawarty w nim błonnik pokarmowy przyspiesza przemianę materii, reguluje pracę jelit, dalej uczucie sytości po posiłku. Właściwości odchudzające ananasa wynikają też z obecności w nim bromelainy, która ułatwia trawienie i usuwa nadmiar wody z organizmu. Na diecie odchudzającej powinno się jeść tylko świeżego ananasa, który zawiera mniej kalorii niż ten z puszki.

Właściwości kosmetyczne ananasa

Po ananasa można też sięgnąć, chcąc poprawić urodę. Kosmetyka korzysta głównie z jego działania przeciwobrzękowego i przeciwzapalnego. Wyciągi z ananasa znajdziemy w kosmetykach do cery naczyniowej oraz w peelingach enzymatycznych. Kosmetyki z ananasem pozwalają też zredukować cellulit i zwalczyć przebarwienia skórne. Mogą być one stosowane do każdego typu cery, dla głównie rekomenduje się je do skóry naczyniowej, z przebarwieniami i trądzikiem.

Ananas można również wykorzystać do stworzenia domowych kosmetyków np. maseczkę na twarz czy okładów łagodzących drobne zmarszczki i kurze łapki wokół oczu. Domową maseczkę z ananasa wykonasz z 1 dużego plastra ananasa (świeżego) oraz 2 łyżek miodu. Plaster owocu należy obrać ze skóry, pokroić i dokładnie zmiksować w blenderze. Kiedy uzyska się sok owocowy o konsystencji puree, trzeba do niego dodać miód i wymieszać. Maseczkę ananasową najlepiej stosować wieczorem na czystą skórę. Można nakładać ją na całą twarz. Kosmetyk pozostawia się na 30 minut, a następnie spłukuje zimną wodą.

Zastosowanie ananasa w kuchni

Ananas w kuchni sprawdza się doskonale. Jest składnikiem sałatek (nie tylko tych owocowych), pizzy, dań z kurczakiem, koktajli czy rozmaitych deserów. Przygotowanie potraw z ananasem nie jest trudne. W Internecie znajdziemy mnóstwo przepisów na wykorzystanie tego egzotycznego owocu w kuchni. Chcąc zastosować świeżego ananasa, warto zapoznać się z metodą jego obierania. Obieranie ananasa może stanowić nie lada wyzwanie.

Przeciwwskazania do jedzenia ananasa

Ananas to owoc o wysokim indeksie glikemicznym, dlatego nie powinien on gościć w diecie diabetyków. Wystrzegać powinny się go też osoby z wrzodami żołądka i dwunastnicy, nad kwasowością soku żołądkowego, chorobami nerek i wątroby, przyjmujące leki uspokajające, antydepresanty, leki przeciwzakrzepowe i niektóre antybiotyki. Mitem jest natomiast, że ananas w ciąży szkodzi. Badania wskazują, że jest wręcz odwrotnie i ananas pomoże w złagodzeniu porannych mdłości. Przestrzegają jednak, żeby ananas w ciąży jeść w ograniczonych ilościach i to tylko w świeżym wydaniu.

Ananas to smaczny i zdrowy owoc, po który warto sięgać przede wszystkim w okresach obniżonej odporności organizmu i w czasie, kiedy jest on bardziej podatny na sezonowe infekcje. Ten egzotyczny owoc dostępny jest w sklepach przez cały rok. Najłatwiej kupić ananasa w puszce, ale zakup świeżego również nie stanowi problemu. Cena ananasa nie jest wygórowana, a wiele możliwości kulinarnych, jakie on daje, sprawia, że może trafić on w gusta wszystkich.

Dieta Zupowa – Schudnij Nawet 5 Kg W Tydzień! Zasady, Efekty I Jadłospis

0

Chcąc szybko zrzucić zbędne kilogramy, warto sięgnąć po dietę zupową. Podje się, że pozwala ona schudnąć nawet o 9 kilogramów w ciągu tygodnia. Trzeba jednak zaznaczyć, że dieta zupowa jest rozwiązaniem doraźnym. Jej długie stosowanie prowadzi do niedoborów witaminowych oraz poważnych problemów ze zdrowiem. Zobacz, co jeść na diecie zupowej.

Dieta zupowa pozwala na bardzo szybką redukcję masy oraz oczyszczenie organizmy z toksyn. Dzięki temu nie tylko nasza sylwetka staje się bardziej atrakcyjna, ale i czujemy się lepiej. Na diecie zupowej (jak sama nazwa wskazuje) spożywa się zupy. Te przygotowywane są na bazie warzyw. Za główne zupy odchudzające uznaje się przede wszystkim zupę pomidorową i kapuścianą.

Zasady diety zupowej

W założeniu dieta zupowa jest i odchudzająca i oczyszczająca organizm. Powinna ona trwać maksymalnie do tygodnia czasu. Podstawą żywienia są warzywne zupy niskokaloryczne. Przygotowuje się je na jarskim wywarze, czyli tym bez dodatku mięsa i kości. Do zupy można dodać natomiast niezliczona ilość warzyw. Składniki zup odchudzanych to np. por, cebula, marchew, paprykę, selera, pomidora, brukselkę, szpinak, brokuły. Na diecie zupowej sięgać można też po przyprawy dodające smaku – głównie zioła. Dozwolone jest także jedzenie ryżu oraz gruboziarnistych kasz. Do zup odchudzanych nie należy natomiast stosować roślin strączkowych takich jak fasola, groch, bób. Nie można też zagęszczać posiłków śmietaną, jogurtem czy zasmażkami.

Zupy na diecie zupowej można jeść w dowolnej ilości – muszą one zaspokoić głód i dać uczucie sytości.

Zupy odchudzające – ile jeść?

Będąc na diecie zupowej, posiłki (w formie zup) należy spożywać 5-6 razy w ciągu dnia. Pozwoli to dostarczyć do organizmu ok. 900 kalorii- dzięki temu waga będzie spadać niezwykle szybko.

Dietę zupową można też stosować częściowo, wtedy zupę odchudzającą je się jako 1-2 posiłki z 5 w ciągu dnia. Taką formę diety zupowej można stosować bez ograniczeń czasowych.

Efekty diety zupowej

Dzięki temu, że dieta zupowa dostarcza bardzo małej ilości kalorii, to waga spada szybko. Podaje się, że w tygodniu można zgubić ok. 9 kilogramów, ale tempo spadku wagi uzależnione jest od: uwarunkowań genetycznych, wieku, płci, szybkości przemiany materii, aktywności fizycznej.

Jako efekty diety zupowej wymienia się też oczyszczenie organizmu z toksyn i produktów ubocznych przemiany materii.

Wady diety zupowej

Dieta zupowa to jadłospis eliminacyjny, który przy dłuższym stosowaniu prowadzi do niedoborów witamin i minerałów, osłabienia organizmy, a w skrajnych przypadkach do poważnych schorzeń. Jako wadę diety zupowej podaje się też częste występowanie efektu jo-jo, czyli ponownego przyrostu masy.

Kiedy dieta zupowa jest koniecznością?

Dieta oparta na zupach jest niekiedy koniecznością. Jej stosowanie konieczne jest przy chorobach powiązanych z bólem gardła i problemami z przełykaniem. Dietę zupową można też stosować przy zatruciu pokarmowym. Płynny pokarm nie obciąża układu pokarmowego i pozwoli przywrócić poprawne trawienie. Zupy to także dobre rozwiązanie przy problemach stomatologicznych np. przy leczeniu protetycznym, aftach czy noszeniu aparatu ortodontycznego.

Dieta Ornisha – Na Czym Polega? Zasady,Efekty I Jadłospis

0

Za oceanem bije rekordy popularności, w Polsce jest jeszcze mało znana. Polecana jest osobom chcącym zrzucić zbędne kilogramy i pacjentom z chorobami układu sercowego. O czym mowa? O diecie Ornisha. Jest to rygorystyczny jadłospis, który wyklucza z codziennego menu mięso i stawia na produkty roślinne. Poznaj założenia i zasady diety Ornisha.

Dieta ta została opracowana przez amerykańskiego lekarza dr Ornisha w latach 70. XX wieku. Ułożony przez niego jadłospis nie tylko pozwala zgubić nadprogramowe kilogramy, ale i poprawia zdrowie. Popularność dieta dr Ornisha zyskała ze względu na wspomaganie leczenia chorób serca i układu krążenia. Dokładne założenia diety Ornisha spisane są w książce Eat More, Weigh less (Jedz więcej, waż mniej) – książka dostępna jest w języku polskim.

Założenia diety Ornisha

Aby jadłospis ułożony przez dr Ornisha przyniósł spodziewany efekt, należy zadbać o 3 główne czynniki. Zalicza się do nich:

  • Niskotłuszczową dietę, która opiera się na produktach roślinnych;
  • Umiarkowaną aktywność fizyczną;
  • Harmonię, miłość i dobre relacje z otoczeniem.

Zadbanie o te elementy pozwoli na zrzucenie ok. 5 kg miesięcznie. Dr Ornish przekonuje, że diety – głodówki czy niskokaloryczne nie mają racji bytu, ponieważ nasz metabolizm ukształtował się wiele tysięcy lat temu i do tej pory się nie zmienił. Dlatego też przyzwyczajony jest do spożywania dużej ilości kalorii, które są magazynowane w postaci tłuszczu na gorsze czasy. Zmniejszając liczbę kalorii, zmniejszamy również tempo metabolizmu, a nie redukujemy kilogramów.

Co jeść na diecie Ornisha?

Podstawą diety Ornisha są produkty roślinne, niskotłuszczowe, obfitujące w błonnik pokarmowy i węglowodany złożone. Wg dr Ornisha dzienny jadłospis powinien składać się z 10% tłuszczów, 15% białka i 15% węglowodanów. Produkty zwierzęce dopuszczane przez dietę Ornisha to te beztłuszczowe takie jak np. mleko, jaja, nabiał. Są one jednak tylko uzupełnieniem dań z warzyw, owoców, nasion roślin strączkowych, orzechów, zbóż. Produkty roślinne można jeść bez ograniczeń, zrezygnować natomiast należy z nałogów takich jak palenie papierosów.

Jak jeść na diecie Ornisha?

Na diecie Ornisha nie trzeba liczyć kalorii – można jeść do syta. Ważne, aby posiłki jeść w małych porcjach, a same dania przygotowywane były tylko z dozwolonych produktów. Dzięki temu błonnik pokarmowy będzie się odpowiednio wchłaniał i nie będzie odczuwał głodu.

5 grup produktów na diecie Ornisha

Dr Ornish produkty spożywcze podzielił na 5 grup. Grupa 1 to ta, w której znajdziemy najzdrowsze produkty spożywcze, grupa 5 to te, z których najlepiej zrezygnować.

  • Grupa 1: owoce, warzywa, nasiona roślin strączkowych, pełne ziarna zbóż, beztłuszczowe produkty mleczne, produkty sojowe, białko jaja;
  • Grupa 2: oleje (najlepiej rzepakowy), orzechy, nasiona, warzywa w puszkach, awokado, odtłuszczone produkty mleczne (1%), napoje bezkofeinowe;
  • Grupa 3: węglowodany rafinowane, niskotłuszczowe produkty mleczne (2%), margaryny miękkie, oleje z wysokim stosunkiem kwasów N-6 do N-3, owoce morza, słodycze w umiarkowanej ilości;
  • Grupa 4: produkty mleczne, majonez, margaryna, ciastka, ciasta, drób, ryby, pełnotłuste produkty mleczne;
  • Grupa 5: smażony drób, czerwone mięso, żółtko jaj, smażone ryby, masło, śmietana, podroby.

Kto może przejść na dietę Ornisha?

Dieta Ornisha rekomendowana jest osobom za wysokim cholesterolem, nadciśnieniem, zagrożonych chorobami układu krążeniowego, nowotworami prostaty, piersi, płuc, okrężnicy. Należy pamiętać, że dieta Ornisha jest całkowicie bezmięsna, co może nie odpowiadać każdemu.

Osoby, które mogą wypróbować dietę Ornisha to też cierpiące na wzdęcia, problemy z trawieniem tłuszczów, dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Trzeba jednak pamiętać, że dzieci, nastolatki, osoby z celiakią, anemią i osteoporozą przejście na dietę Ornisha powinny skonsultować z lekarzem. Duża zmiana nawyków żywieniowych może bowiem niekorzystnie odbić się na zdrowiu.

Zalety diety Ornisha

Dieta Ornisha zyskuje tak dużo zwolenników, ponieważ pozwala zdrowo odżywiać się i przejść na jedzenie bez konserwantów, ulepszaczy i sztucznych barwników. Dzięki temu poprawia zdrowie i samopoczucie, a także hamuje procesy starzenia się. Co ważne, efekty te osiąga się bez rygorystycznego liczenia kalorii – jeść można tyle, ile się chce, byle były to dozwolone produkty.

Wady diety Ornisha

Przejście na dietę Ornisha dla wielu osób powiązane jest z dużymi zmianami nawyków żywieniowych. Często problemy jest więc komponowanie bezmięsnych posiłków i przyzwyczajenie się do rezygnacji z produktów pochodzenia zwierzęcego. Ich brak wywołać może niedobory żelaza, a w konsekwencji anemię. Zaleca się więc suplementowanie diety Ornisha preparatami z żelazem. Będąc na diecie Ornisha, uważać trzeba też na błonnik. Jego duża ilość prowadzą do problemów z trawieniem, biegunek i bólów brzucha. Zaleca się więc, aby produkty z błonnikiem do diety wprowadzać stopniowo.

Dieta Ornisha pomoże nie tylko zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale i zachować zdrowie. Warto rozważyć wprowadzenie tego jadłospisu na stałe do swojego życia, ale do zmiany nawyków żywieniowych trzeba się przygotować, a także przemyśleć, czy bez mięsa będziemy w stanie normalnie funkcjonować.

Orzechy Nerkowca- Czy Są Zdrowe I Dietetyczne?

0

Orzechy są zdrową, pożywna i smaczną przekąską. Sięgamy po nią, kiedy brakuje nam energii. Warto jednak pamiętać, że na rynku dostępnych jest wiele odmian orzechów – jedną z nich są nerkowce. Zawierają one w sobie wiele wartości odżywczych, które przekładają się na zdrowie. Poznaj właściwości orzechów nerkowca.

Orzechy nerkowca to te o delikatnym i słodkim smaku. Dziś są one ogólnodostępne, ale nie najtańszą przekąską. Swoim kształtem przypominają nerkę, stąd ich nazwa. Orzechy nerkowca, które możemy kupić w Polsce, pochodzą z Indii, Wietnamu oraz Ameryki Środkowej. Warto zaznaczyć, że oprócz tradycyjnych nerkowców znana jest też odmiana brazylijska. Brazylijskie nerkowce są duże i słodkie.

Wartości odżywczych nerkowców

Garść nerkowców dziennie to spora dawka witamin i minerałów. W orzechach znajdziemy m.in. witaminę C, B6, K i E, tiaminę, ryboflawinę, kwas foliowy, niacynę. Nerkowce to także źródło minerałów takich jak: wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód i cynk.

Właściwości zdrowotne nerkowców

To, że nerkowce pozytywnie wpływają na zdrowie, zostało udowodnione naukowo. Wskazuje się, że:

  • Orzechy nerkowca chronią przed rozwojem cukrzycy typu 2 – wyciąg z nerkowców ma stymulować proces wchłaniania się glukozy przez komórki mięśni, a przez to uwrażliwiać tkanki na insulinę; ze względu na niski indeks glikemiczny (15) orzechy nerkowca mogą znajdować się w diecie diabetyków;
  • Orzechy nerkowca chronią przed chorobami serca i nadciśnieniem – zawarte w nerkowcach nienasycone kwasy tłuszczowe hamują podnoszenie się poziomy złego cholesterolu i trójglicerydów, a także pozytywnie wpływają na kondycję naczyń krwionośnych; należy również pamiętać, że nerkowce to cenne źródło potasu – pierwiastka, który obniża ciśnienie tętnicze i reguluje pracę serca; układ naczyniowo-sercowy na włączeniu nerkowców do diety skorzysta poprzez rozszerzenie tętnic i utrzymanie prawidłowego stężenia czynników krzepnięcia krwi; nerkowce zalecane są jako element diety na nadciśnienie;
  • Orzechy nerkowca łagodzą stres – substancje zawarte w nerkowcach regulują pracę układy nerwowego; przede wszystkim pozytywnie wpływają na niego witaminy z grupy B; ich zadaniem jest kojenie nerwów, dodawanie energii, poprawa koncentracji i pamięci;
  • Orzechy nerkowca wspomagają odchudzanie – choć orzechy nerkowca należą do kalorycznych przegryzek (100g = 553 kalorii), to mogą stanowić element diet redukujących wagę; wynika to z tego, że skutecznie i na długo eliminują uczucie głodu i zapobiegają podjadaniu między posiłkami; nerkowce na diecie odchudzającej zmniejszą też warstwę tłuszczu w okolicach brzucha oraz podnoszą poziom serotoniny (hormon szczęścia), który zmniejsza uczucie głodu i poprawia nastrój;
  • Orzechy nerkowca poprawiają wygląd włosów i paznokci – cynk i selen zawarty w nerkowcach pozytywnie wpływają na wygląd włosów i paznokci, sprawiając, że są one mocniejsze, nie łamią się, nie rozdwajają, nie przetłuszczają i nie wypadają (włosy).

Nerkowce w kuchni – jak jeść orzechy nerkowca?

Nerkowce można jeść pod różnymi postaciami: prażone, solone czy w czekoladzie – jednak najzdrowsze są surowe. Mają one w sobie najwięcej witamin i minerałów. Ze względu na swój słodki, delikatny smak nerkowce często są bazą do rozmaitych deserów. Można je też dodać do sałatek lub dań inspirowanych kuchnią indyjską. Z jabłka nadnerznego wyrabia się natomiast soki, dżemy, marmolady i wino.

Sięgając po nerkowce, należy uważać na te o stęchniętym i pleśniowym smaku. Oznacza to, że na przekąsce znajduje się pleśń atlatoksyczna, która wywołuje dolegliwości układu pokarmowego. Najlepiej kupować nerkowce paczkowane, które chronione są przed dostępem powietrza, światła i wilgocią.

ZOBACZ TEŻ