Jak dbać o swoją odporność

To, że wraz z nadejściem września i zmianą pogody zapadamy na pierwsze infekcje, to już właściwie standard. A do tego przed nami sezon grypowy. Warto dobrze się przygotować, a więc wzmacniać swoją odporność.

Prawda jest taka, że o odporność na sezon jesienno-zimowy mogliśmy dbać już latem. Jednak wtedy robiliśmy to intuicyjnie, aniżeli specjalnie dla odporności. Apetyczne warzywa i owoce sezonowe zachęcały do degustacji, a my przyswajaliśmy mnóstwo witamin. Do tego duża dawka ruchu w promieniach słońca, która też poprawia funkcjonowanie organizmu. A jak możemy wspierać nasz organizm jesienią?

Sen i wypoczynek

Zacznijmy od tego, że organizm, który jest przemęczony, znacznie łatwiej łapie różnego rodzaju infekcje. A to znaczy, że nie powinniśmy zarywać nocy i dbać o to, by spać około 8 godzin na dobę. W trakcie głębokiego snu produkujemy więcej limfocytów odpowiedzialnych za sprawną reakcję układu odpornościowego.

Aktywności fizycznej ciąg dalszy

To, że na dworze nie zawsze świeci słońce, nie powinno nas zniechęcać do aktywności. Bieganie, jazda na rowerze, czy pływanie doskonale wspierają nasz układ odpornościowy. Najlepszy jest ruch na świeżym powietrzu, ale gdy warunki pogodowe nie są szczególnie sprzyjające, możemy ćwiczyć na siłowni lub w domu. Zdaniem specjalistów powinniśmy ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu przez 30 minut tak, aby nasze tętno osiągnęło wartość 130 uderzeń na minutę.

Dieta

Dbajmy o to, by w naszym jadłospisie pojawiało się jak najwięcej nieprzetworzonych warzyw i owoców, a także produktów pełnoziarnistych i innych zawierających mnóstwo składników odżywczych. Ważna jest duża dawka antyoksydantów, witamin A, B, C, E. Do tego istotny jest magnez czy cynk. W codziennym jadłospisie uwzględnijmy również kiszonki, które zawierają żywe kultury bakterii, więc są naturalnym probiotykiem.

Nie zawsze jest łatwy dostęp do świeżych warzyw i owoców, które były prawidłowo przechowywane i rzeczywiście zawierają tyle witamin, ile zakładamy. Dlatego też warto uwzględnić w diecie także inne produkty. I tutaj z pomocą przychodzi seria OSHEE Protection.

OSHEE Protection jako wsparcie odporności

OSHEE Protection to seria napojów, które stanowią prawdziwą skarbnicę naturalnych witamin. W zależności od naszego zapotrzebowania i stylu życia możemy sięgnąć po Energy Drink, Vitamin Drink, Sport Drink i Vitamin Water. W każdym z nich są składniki niezbędne dla podniesienia odporności. Oprócz witaminam z grupy B, witaminą C, A, czy D, liczą się sole mineralne jak magnez, selen i cynk. Skład wzbogacono o wyciąg z imbiru, który tak cenimy w walce z przeziębieniem, o żeń-szeń i rokitnik. Poza napojami mamy do wyboru Probiobaton, w którym jest blisko miliard kultur bakterii.

Zatem jest wszystko to, co potrzebuje nasz organizm. Jeżeli zadbamy o wspomniany sen, będziemy starali się o regularne uprawianie sportu, nasza dieta będzie zbilansowana i uzupełniona o OSHEE Protection, nasz organizm będzie dobrze przygotowany na nadchodzące miesiące.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here