Dieta strukturalna dr Bardadyna to nie plan żywienia, ale swoisty styl życia. Ma on ułatwić zrzucenie nadprogramowych kilogramów, a także oczyścić organizm z toksyn i obniżyć wiek biologiczny nawet o 15 lat. Zasady diety strukturalnej są proste, przez co łatwo wdrożyć ją w życie. Przebywając na diecie, nie trzeba liczyć kalorii, należy jednak spożywać odpowiednio przygotowane posiłki. Zobacz, na czym polega dieta strukturalna dr Bardadyna.
Dieta strukturalna dr Bardadyna opiera się na naturalnych produktach o najwyższej wartości odżywczej. Inaczej nazywana jest dietą młodości i ma zastosowanie nie tylko w odchudzaniu, ale i we wzmacnianiu organizmu oraz leczeniu i zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. W diecie strukturalnej standardowe posiłki należy uzupełniać specjalnymi produktami, które dostarczą maksymalnej wartości odżywczej, przy minimalnej ilości kalorii.
Kto może stosować dietę strukturalną?
Dieta dr Bardadyna jest nie tylko odchudzającym planem żywieniowym, ale i korzystnie wpływa na funkcjonalne całego organizmu. Stąd też polecana jest ona nie tylko osobom otyłym i z nadwagą, ale i tym cierpiącym na choroby cywilizacyjne np. cukrzycę, osteoporozę, miażdżycę, zwyrodnienie stawów. Dobre efekty przynosi ona również przy leczeniu alergii, przewlekłego zmęczenia oraz problemów dermatologicznych, depresji. Na dietę strukturalną mogą również przejść osoby z chorobami nowotworowymi, nadciśnieniem, podwyższonym poziomem cholesterolu
Zasady diety strukturalnej dr Bardadyna
Zasady diety strukturalnej nie należą do specjalnie skomplikowanych. Przebywanie na diecie nie wymaga liczenia kalorii i specjalnego gotowania. Ważne jest natomiast spożywanie produktów z dozwolonej listy. Właściwości tych produktów pozwalają przemierzać przemianę materii i oczyszczać organizm z toksyn. Na diecie dr Bardadyna ważne jest zarówno jedzenie odpowiednich posiłków jak picie koktajli nazywanych eliksirami młodości. Trzeba po nie sięgać raz dziennie.
Co jeść na diecie strukturalnej?
Na diecie strukturalnej należy jeść naturalne produkty wysokiej jakości. Powinny one zawierać maksymalne ilości składników odżywczych i minimalne ilości kalorii. Zalecane produkty mają wzmacniać organizm, detoksykująca go, unormować wagę ciała. Wskazane na liście produkty powinno się stosować w 2/3 codziennego menu. Te zalecane to:
- Produkty zbożowe: chleb pełnoziarnisty, kasza gryczana, kasza jaglana, kiełki pszenicy, makaron razowy, muesli bez cukru, otręby pszenne i owsiane, płatki owsiane, ryż brązowy i dziki, zarodki pszenne.
- Warzywa: brokuły, brukselka, buraki, cebula, cykoria, czosnek, kalafior, kapusta, marchew, oliwki, papryka, pietruszka, pomidory, rzeżucha, rzodkiewka, sałata, szpinak, ziemniaki.
- Owoce: ananas, awokado, banany, cytryny, figi, grejpfruty, jabłka, jagody czarne, kiwi, maliny, morele, pomarańcze, porzeczki czarne, śliwki, truskawki, winogrona, wiśnie, żurawiny.
- Orzechy i pestki: migdały, nasiona słonecznika, orzechy brazylijskie, nerkowca, laskowe, włoskie, pestki dyni, sezam, siemię lniane.
- Produkty białkowe: fasola, groch, jaja, jogurt, kefir, kurczak, łosoś, morszczuk, mintaj, pstrąg, soczewica, soja, sola, śledź, tofu (ser sojowy), tuńczyk, wątróbka cielęca lud drobiowa.
- Tłuszcze: masło, oliwa z oliwek, olej rzepakowy i lniany.
- Napoje: herbata zielona, herbata czerwona, kakao, mleko sojowe, naturalne soki warzywne i owocowe, napar ze skrzypu, sok z brzozy, wino czerwone, woda mineralna.
- Inne: czekolada gorzka, drożdże piwne, melasa trzcinowa.
Koktajle w diecie dr Bardadyna
W diecie dr Bardadyna ważną rolę odgrywają koktajle, czyli tzw. eliksiry młodości. Są one tworzone z odpowiednio dobranych produktów strukturalnych. Ich zadaniem jest pozytywne wpływanie na stan zdrowia oraz samopoczucie. Mają też zmniejszać ryzyko występowania chorób cywilizacyjnych. Koktajle powinny być dobrane do indywidualnych potrzeb organizmu. Jako te najpopularniejsze wskazuje się:
- Koktajl wiśniowy – odmładzający, przeciwzmarszczkowy, przywracający gęstość skórze, inicjujący powstawanie kolagenu
- Koktajl fioletowy – wzmacniający wzrok i naczynia krwionośne
- Koktajl zielony – poprawiający przemianę materii, odchudzający
- Koktajl pomarańczowy – wzmacniający, uzupełniający witaminy i składniki mineralne.
Koktajle należy przygotowywać z naturalnych, ekologicznych produktów: owoców świeżych i suszonych, jogurtów naturalnych, kefiru, mleka sojowego, otrębów pszennych, owsianych oraz siemienia lnianego. Do eliksirów młodości dodaje się też orzechy, pestki dyni, nasiona słonecznika, naturalne kakao.
Efekty diety strukturalnej dr Bardadyna
Podstawowym efektem stosowania diety strukturalnej jest normalizacja masy ciała. Stosując plan żywieniowy dr Bardadyna, można stracić od 1 do 4 kilogramów tygodniowo. Efekty diety strukturalnej to nie tylko schudnięcie, ale i stymulacja tkanki łącznej, regeneracja organizmu, jego odmłodzenie, poprawa stanu skóry i błon śluzowych, wzmocnienie struktury układów: kostnego, mięśniowego i stawowego oraz naczyń krwionośnych, wyrównanie poziomu glukozy i cholesterolu we krwi, oczyszczenie organizmu z toksyn.
