Ćwiczenia z Chodakowską – Killer. Jakie efekty daje jeden z najbardziej wymagających treningów?
Ewa Chodakowska, nazywana trenerką wszystkich Polek, stworzyła mnóstwo planów ćwiczeniowych, które mają różne działanie, w zależności od tego, jaki efekt chcemy osiągnąć w trakcie lub po ich...
Jakie ćwiczenia wybrać żeby schudnąć
Najlepsze ćwiczenie na odchudzanie to to, które… wykonasz! Utrata wagi polega na tworzeniu deficytu kalorii, czyli spalaniu większej ilości kalorii niż się przyjmuje. Istnieje wiele wymówek dotyczących...
Współczynnik całkowitej przemiany materii
Osoby aktywne fizycznie starają się na wszystkie możliwe sposoby kontrolować swoje sportowe poczynania. Pomocą tym są różne współczynniki, które można obliczać samodzielnienie. Pozwalają one ustalić, czy wykonywana...
Taniec Irlandzki – Sprawdź Ile Spalisz Kalorii
Taniec irlandzki znany jest już od dawna i posiada dość zawiłą historię. Dziś większości osób kojarzy się ze stepem oraz zwiewnymi tancerzami. Jednak pierwszymi jego wykonawcami byli...
Bieganie W Miejscu – Czy Coś Daje?
Bieganie w miejscu zazwyczaj stanowi element rozgrzewki przed właściwym treningiem. Nie zawsze jednak tak jest. Bieganie w miejscu niektóre osoby traktują jako docelowe ćwiczenie. Wykonuje się je...
Trening Na Wewnętrzną Stronę Ud
Wyszczuplenie wewnętrznej strony ud wymaga wykonywania ćwiczeń angażujących pracę mięśnie przywodziciele uda, grzbietowe oraz smukłe. Jak zaznaczają trenerzy, ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud nie są najłatwiejsze w...
Ile Kalorii Ma Pączek I Jak Go Spalić?
Pączek to słodka przekąska, która lubi większość nas. Po pączki sięgamy nie tylko w Tłusty Czwartek, czyli dzień, w którym powinniśmy jeść ich jak najwięcej. Trzeba jednak...
Trening Ewy Chodakowskiej – model look, zasady, efekty i opinie
Ewa Chodakowska jest jedną z najbardziej wpływowych osób w dziedzinie zdrowia i fitnessu w Europie i niedawno została nazwana "trenerem wszystkich Polek" przez różne media i marki...
Batony proteinowe. Przeczytaj zanim kupisz
Białko jest niezbędnym makroelementem, który wspiera kilka struktur w naszym ciele. Możesz znaleźć białko w wielu źródłach, w tym jajach, mięsie, rybach i orzechach. Jednak wiele osób...
Czy po miesiącu stosowania steppera widać efekty?
Stepper to mały, tani i łatwy w użyciu element domowego sprzętu do ćwiczeń, który może spalać kalorie i pomagać w odchudzaniu. Stepper pomaga symulować akcję wchodzenia po...
