Trening Ewy Chodakowskiej – czy działa? W czym tkwi fenomen?
Nikt przed Ewą Chodakowską nie zmotywował do ćwiczeń tylu tysięcy Polek. Trenerka doskonale wpisała się w trend bycia fit, co przyniosło jej olbrzymi sukces. Jak duży? Wystarczy...
Jakie są efekty po „Skalpelu” Ewy Chodakowskiej? Trening pod lupą!
Skalpel Ewy Chodakowskiej, czyli kolejna płyta z ćwiczeniami trenerki wszystkich Polek, cieszy się dużą popularnością wśród osób trenujących w domowym zaciszu. Swój sukces Skalpel zawdzięcza między innymi...
BOSU – Lepsza Półkula
BOSU jest przyrządem gimnastycznym, który zyskuje coraz większą popularność. Wygląda jak przecięta na pół piłka do balansowania. Z jednej strony jest wypukła i elastyczna, z drugiej całkowicie...
Jak wybrać strój do biegania?
Bieganie to jedna popularniejszych form aktywności fizycznej. Decyduje się na nią coraz więcej osób. Biegają zarówno mężczyźni, jak i kobiety. I chociaż większości osób bieganie wydaje się...
BOSU – Rewolucja Treningu
BOSU to przyrząd gimnastyczny, który wygląda jak przeciętna na pół piłka. Ma ona elastyczną powłokę opartą na twardej podstawie. BOSU służy do ćwiczeń poprawiających równowagę, balansowanie oraz...
Kettlebell – Cudowna Moc Kuli
Trening z kettlebells pozwala zwiększyć siłę mięśni, poprawić gibkość, koordynacje oraz wydolność sercowo – naczyniowa. Kule kettlebell są rodzajem odważników, które wyglądają podobnie, jak kule armatnie z...
Tabela Spalania
Ile kalorii spala się podczas biegania, brzuszków, pływania, wchodzenia po schodach? Nad tym zastanawia się nie jedna osoba. Spalanie kalorii jest ważne przede wszystkim dla osób, które...
Hipertrofia Mięśniowa – czym jest?
Hipertrofia mięśniowa jest efektem ćwiczeń fizycznych. Do jej osiągnięcia dążą kulturyści. Zjawisko hipertrofii mięśniowej polega na powolnym przyroście objętości mięśni, które pozwalają na zbudowanie wysportowanej sylwetki. Aby...
Skolioza – Na Czym Polega I Jakie Ćwiczenia Wykonywać?
Skolioza jest jedną z wad postawy. Wada ta objawia się bocznym skrzywieniem kręgosłupa. Objawy tej wady postawy widoczne są gołym okiem. Zmiany widoczne są nawet u niemowląt....
Zakwasy Łydek – Doradzamy Jak Sobie Z Nimi Radzić!
Zakwasy w łydkach to dolegliwość, na którą najczęściej cierpią biegacze. Nie mniej jednak zakwasy łydek mogą wstąpić po każdej formie aktywności fizycznej. Chociaż nie są one groźne,...
