Twerking – Sposób Na Jędrne Uda I Pośladki
Twerking przez wiele osób uważany jest tylko za energiczne potrząsanie tyłkiem. Nic bardziej mylnego. Ten sport to znakomity trening, który działa przede wszystkim na mięśnie ud i...
Dancehall – najbardziej zmysłowy taniec świata
W ostatnim czasie taniec jest niezwykle popularną formą aktywności. Szkoły tańca przeżywają istne oblężenia, a tańca uczą się zarówno panie, jak i panowie. Jednak zainteresowanie budzą nie...
Crossfit – Trening Dla Zaawansowanych
Katorżniczy trening, który obejmuje skakanie, bieganie, dźwiganie, pływanie i podnoszenie staje się coraz popularniejszy. Modzie na crossfit ulega coraz więcej osób. Crossfit jest alternatywą dla monotonnych ćwiczeń...
Tabela Spalania
Ile kalorii spala się podczas biegania, brzuszków, pływania, wchodzenia po schodach? Nad tym zastanawia się nie jedna osoba. Spalanie kalorii jest ważne przede wszystkim dla osób, które...
Trening Ewy Chodakowskiej – czy działa? W czym tkwi fenomen?
Nikt przed Ewą Chodakowską nie zmotywował do ćwiczeń tylu tysięcy Polek. Trenerka doskonale wpisała się w trend bycia fit, co przyniosło jej olbrzymi sukces. Jak duży? Wystarczy...
Wyciskanie „francuskie” sztangi
Wyciskanie francuskie to podstawa treningu, który ma budować triceps. Wyciskanie francuskie w klasycznym wydaniu prowadzone jest na leżąco. Polecane jest one przede wszystkim osobom, które dopiero zaczynają...
Ćwiczenia siłowe by rzeźbić i spalać
Gdybyś wiedział, że pewien rodzaj ćwiczeń może polepszyć równowagę, wzmocnić kości pomóc Ci schudnąć, jednocześnie poprawiając wygląd i samopoczucie, czy nie chciałbyś zacząć już teraz? Cóż, badania...
BOSU – Rewolucja Treningu
BOSU to przyrząd gimnastyczny, który wygląda jak przeciętna na pół piłka. Ma ona elastyczną powłokę opartą na twardej podstawie. BOSU służy do ćwiczeń poprawiających równowagę, balansowanie oraz...
Mięśnie Głębokie Brzucha – trening
Ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha to te, które aktywizują mięśnie stabilizujące kręgosłup lędźwiowy. Ich wzmocnić pozwala uniknąć bólu kręgosłupa oraz jego nadwyrężenia. Oprócz tego ćwiczenia na mięśnie...
Co To Są Poliole? Czym Są – Rodzaje, Właściwości I Występowanie
Osoby odchudzające się, będące na diecie redukcyjnej lub intensywnie uprawiające sport dużą wagę przykładają do swojej diety. Szukają one produktów zdrowych, ale i smacznych. Zazwyczaj pod zdrowymi...
